案例二：

十个月的华华，白天的睡眠时间实在让妈妈头痛，每次小睡最多就半个小时，妈妈说那是“打屁觉”。可是每次宝宝睡醒后一小会儿又会看见他打哈欠揉眼睛，一副没有睡醒的渴睡样子，妈妈尝试再哄他，又再睡，但还是维持半小时的“打屁觉”。每天都在哄--短睡眠--无精打采中循环。

宝宝短时间但频密的睡眠，由华华的表现中看出他睡眠的质量并不高。宝宝白天的睡眠并不是越多越好，有些不必要的睡眠不仅不能帮助宝宝达到休息的目的，而且还会挤占宝宝白天的活动时间，直接影响到宝宝晚上的睡眠。

　　那到底是什么原因造成宝宝不必要的睡眠呢？

1.吃太饱

2.缺乏有质量的活动

3.昏暗的光线

4.过于安静

5.饿

以上的因素都容易造成宝宝不必要的睡眠。而在与华华妈妈沟通的过程中，发现宝宝不常外出，在家里也是自己躺在床上玩。而为了让宝宝睡得好，妈妈还把家里得窗帘都拉上，使屋内保持昏暗的状态。那么华华是怎么改善他白天的“打屁觉”的呢？本文作者王荣辉给出了以下的建议：

　1、减少日间睡眠次数

有些睡眠时间和间隔时间都短的睡眠，可以利用为宝宝安排活动、或提早或延迟的将两个小觉合并在一起。

　　2、为宝宝安排合理的活动

有些宝宝经常白天睡觉的原因是因为太无聊了，而活动的缺乏也令宝宝的体力消耗不足，使睡眠难以长久。因此，在宝宝两次睡眠间的清醒时间，应为宝宝在原有的户外活动或者互动游戏上再增加时间，使游戏时间增长，让宝宝在愉快的时间中逐渐拉长两次小睡间的间距，直至调整至合适的小睡时间为止。当然，体力消耗也有助于宝宝培养睡意。

　　3、多增加户外活动

利用自然的光线和声音来让宝宝保持清醒，而且丰富的感官刺激也有助于宝宝培养下一次睡眠的睡意。