产后妈妈的补血食疗法
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- 2015/10/21 来源：搜狐母婴
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医网摘要：如果产后妈妈的营养得不到充分的补充，就会影响到乳汁的分泌，更会影响乳汁的营养成份的。而且贫血的女性更易疲劳、眩晕，更甚者可能影响到正常的生活，下面是补血食疗方哺乳期的妈妈为自己补补血吧！
四、当归羊肉汤
材料：当归15克、羊肉500克、生地15克、干姜10克。
做法：先把羊肉切成块状，然后同当归、生地、干姜等材料加适量水一起放到砂锅中，用文火煮熟即可。
功效：当归羊肉汤具有温中补肾、调经止血之功效，适合女性补血，但是由于羊肉是温热性的，因此建议哺乳期的女性一次性不要吃太多，建议佐食分次食用。
哺乳期的女性贫血除了可以利用一些食疗方进行调理，在日常在饮食之中也要特别注意一些细节。
首先哺乳期的女性如果发现贫血的问题的话，千万不要盲目的用药，而是应该根据自己的体质在医生的指导下使用补血的方法。当然了是药三分毒，因此不是特别建议每个女性都采用药物的方法补血的。
日常在饮食中要适当多吃些菠菜、猪瘦肉、猪肝、豆腐等铁质含量较多的食物。
切记千万不要为了防治贫血而专吃含铁质的食物，而忽视了其它营养素的均衡摄入。例如一些人认为菠菜中的铁质含量最为丰富，因此就可多吃菠菜预防贫血，这是不科学的。菠菜中虽然含有丰富的铁质，同时还含有草酸，如果食用过多，就会影响人体对钙质的吸收。
在日常生活中，一定要注意各种食物的均衡摄入，这才能从根本上预防哺乳期贫血的问题。
本文来源： http://baby.ew86.com/a/20151021/1191834.html
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