一、常见错误的怀孕饮食观念

　　1、不能饮用咖啡

　　通常一般对孕妇怀孕时期来说，咖啡这玩意还是一种禁品，因为它有可能会导致孕妈流产或早产。但是有些科学研究得知，适量的咖啡是可以吃的，但是要一定的量，一天大约是200毫克的量即可。

　　2、鱼不能随便吃

　　孕妇在怀孕期间，身体是必须要远离含汞丰富的鱼，比如一些鲨鱼、鲭鱼、旗鱼等等，但是像鲑鱼可就是安全的，因为鲑鱼的含汞量相当的低，又含有大量ω-3脂肪酸、DHA、EPA，也是孕妇的一个选择。

　　3、寿司可以吃吗？

　　许多的医生都会建议孕妈妈们，千万不要吃一些生肉和生鱼，因为它们很可能会导致宝宝过敏，并让孕妈容易感染上细菌。但是如果你真的想要吃寿司的话，那就吃哪些煮熟的，避免影响到体内宝宝的发育和营养吸收。

　　4、不要暴饮暴食

　　现在许多孕妈妈都会打着为了宝宝的健康，然后就开始大吃特吃，但事实上，这并不是好征兆，怀孕就会让你非常饥饿，想要吃很多，这确实不错，但是暴饮暴食，毕竟对宝宝的发育有阻碍的，况且你一天只需要多摄取300卡路里的热量给宝宝而已，如果吃多了，会造成反吸收的效果。

　　5、可以喝一点酒

　　虽然许多有经验的孕妈都说，孕妇是偶尔喝一点小酒的，但是并没有足够的研究，是证明喝酒是安全的，所以一定要谨慎，这对于存在这样未知的风险，难道你还愿意冒险喝酒吗？为了宝宝还是得谨慎些。

　　6、不能食用奶酪

　　如果你怀孕的时候，然而又非常喜欢吃奶酪的时候，也不用担心，也不是所有的奶酪都不能吃的。只要你避免那些没有经过高温消毒的奶酪，这些是肯定不能吃的，因为它们随时可能带有病菌。只要经过高温消毒的，也还是可以食用。

　　7、吃辣刺激生产？

　　大家要知道，在怀孕期间的最后3个月，使用辛辣食物去刺激分娩，这是相当错误的做法。因为有人根据实验，证实200名孕妇食用辛辣食物后，并没有任何不同的情况发生，所以这些都是错误的想法，一定要看清，不要盲目相信这些做法。