多食排毒食物 来更好的备孕受孕

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  • 2015/10/26 来源:网易亲子
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医网摘要:在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈,即每天喝4杯以上的,宝宝的早产率就要上升30%,而发生流产的也许性也会增加20%。一起咖啡也会按捺精子的活跃度,打算要宝宝的未准妈妈父亲们仍是少喝些好。

  我们都知道,良好的备孕会让胎儿的质量更高。那么生活着这么个污染丛生的世界中,我们该吃些什么来给我们的身体好好排排毒,来更好的备孕受孕呢?
  
  备孕前饮食排毒法 让你更健康好孕
  
  实践证明,日常生活中的某些食物有助于人体排出体内毒素。下面小编我就来介绍一些常见的排毒食物。
  
  动物血。如猪、鸭、鸡、鹅等动物血,这些畜禽血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后,会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质,可与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应,变成不易被人体吸收的废物而排出体外。
  
  海带。海带的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出。
  
  韭菜。韭菜的粗纤维有助于吸烟、饮酒者排出体内的毒素(怀孕后的准妈妈慎食韭菜)。海鱼。海鱼含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,并能增强身体的免疫力。另外,海鱼更是补脑的佳品。
  
  豆芽。无论大豆、绿豆,其豆芽中所含多种维生素,能够消除身体内的致畸物质,并可促进性激素的生成。
  
  鲜榨果汁。鲜果汁可清除体内堆积的毒素和废物,使血液呈碱性,把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。黑木耳。黑木耳中有丰富的植物胶,这些植物胶有很强的吸附力,能够起到吸附到人体消化系统内的杂质,达到清洁血液、排毒的作用。黑木耳还有益气健体、补血活血的作用,很适合孕前女性食用。
  
  看了上面这些有助于排毒更好备孕的方法以后,我们再看看备孕的时候需要改掉什么坏习惯呢?
  
  1、吃腌制食物
  
  这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,长期食用会导致胚胎变形,想要宝宝的夫妻要尽量防止少吃一些腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物。
  
  2、吃“污染”食物
  
  未准妈妈父亲在饮食方面应尽量选用新鲜天然食物,防止含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品。否则这些物质在体内蓄积会引起慢性中毒,严重的乃至导致宝宝变形。
  
  3、吸烟
  
  尼古丁有降低性激素排泄和杀伤精子的作用,它会影响生殖细胞和胚胎的发育,形成胎宝宝变形。无论你烟瘾有多大,为了宝宝仍是戒掉吧。
  
  4、饮酒
  
  较多的酒精能够影响精子和卵子的质量,酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成变形胎儿。而如果父亲长期大量饮酒会发生性功能障碍,也会使70%的精子发育不全或游动能力差,不利于胎宝宝的发育。
  
  妈妈通常在孕前3~4周戒酒;父亲在前方案怀孕前2个月最好不要多喝酒,前一周内肯定别碰酒。
  
  5、喝咖啡
  
  在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈,即每天喝4杯以上的,宝宝的早产率就要上升30%,而发生流产的也许性也会增加20%。一起咖啡也会按捺精子的活跃度,打算要宝宝的未准妈妈父亲们仍是少喝些好。
  
  建议停步时刻:孕前一个月,不过偶尔喝一点也是可以的,千万别过量哦。
  
  6、过度疲劳
  
  连续夜班、长途旅行、沉迷于夜生活、过度体力劳动、剧烈体育运动、过于集中并持久的脑力劳动等过度疲劳状况下不宜受孕,应选择双方精力饱满、心情舒畅之时受孕。
  
  7、情绪压抑
  
  如果你处于焦虑抑郁或有沉重思想负担的精力状况下,最好暂时避孕,因为这不仅会影响精子或卵子的质量,也会使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈咪激素的排泄,使胎儿不安、烦躁,影响他的生长发育。
本文来源: http://baby.ew86.com/a/20151026/1195244.html
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责任编辑:陈燕玲

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