孕早期保胎养胎期间宜吃的食物有什么

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  • 2015/10/26 来源:搜狐母婴
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医网摘要:孕早期是保胎养胎的关键期,大部分流产都发生在怀孕的第二、第三个月,所以孕妈妈们在饮食和生活习惯上一定要多注意。

  大豆及豆制品
 
  建议食用频率:每周3~5次
 
  每次食用量:50~100克
 
  大豆中含有丰富的蛋白质和微量元素,对补充蛋白,预防孕早期贫血有帮助。

  猕猴桃
 
  建议食用频率:每周2~3次
 
  每次食用量:1个
 
  猕猴桃有“水果之王”的美誉,含有多种氨基酸和维生素,在妊娠反应期间食用,不仅能止呕开胃,还能全面补充营养。

  海带
 
  建议食用频率:每周2~4次
 
  每次食用量:50~100克(湿重)
 
  海带含有丰富的碘和其他微量元素,对预防畸形、流产,促进胎宝宝智力发育都有帮助,海带还有缓解孕吐的作用。
 
  羊肝
 
  建议食用频率:每周2~3次
 
  每次食用量:30~60克
 
  羊肝中含有丰富的铁,对预防孕早期贫血十分有利,另外羊肝中的B族维生素和蛋白质的含量也很高,对提高孕妈妈的免疫力、预防感冒等各种疾病有积极意义。
 

本文来源: http://baby.ew86.com/a/20151026/1195305.html
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责任编辑:王晶

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