4、糖类不能少
　　
　　糖类作为供给能量的最主要来源，应保证摄入占所需总热能的55~60%，以节约蛋白质，让其发挥更佳的作用。同时糖类还是构成神经组织与细胞核的主要成分，也是心、脑等主要器官不可缺少的营养物质，具有保肝解毒的作用。
　　　　
　　5、维生素要适量
　　
　　维生素能调节人体内的物质代谢，需要量很小，但与人体健康密切相关。怀孕时对维生素的需要量增多，应在饮食中增加入量。但是脂溶性维生素（A、D、E、K）摄入过多可能发生中毒，反而对胎儿不利，因此应注意适量摄入。
　　
　　6、注意合理的营养搭配，平衡膳食
　　
　　孕妇的饮食必需富含各种营养素，营养合理搭配，既无不足，也不会过剩。营养不良会导致胎儿发育迟缓或流产，营养过剩也可能导致胎儿巨大及各种并发症，造成难产。合理的营养应当使饮食在质和量上都能满足孕产需要。同时注意饮食的多样化，做到粗细搭配，荤素搭配，既不偏食，也不挑食。
　　
　　结语：以上就是小编给大家介绍的怀孕的时候应该吃的食物，相信大家看完之后对于这些食物也是非常的了解了，所以准妈妈看完之后一定要记住这些食物哦，生活可以多补充一下，不过需要注意的是，营养充足就好了，如果太多也是不好的。
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