幼儿成长不能缺少10种营养素
- 2016/2/23 来源:寻医问药网
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医网摘要:宝宝婴幼儿时期生长发育迅速,因此需要补充各种所需的营养素。近日小编总结了宝宝成长所需的10种营养素,并列举了富含这些营养素的食物,希望能对爸爸妈妈们有所帮助。下面介绍对婴幼儿生长发育十分重要的10中营养素,在宝宝开始添加辅食之后,你可以多给宝宝准备这些食物,让宝宝获得成长所需的各种营养。
6.胆碱
益处:促进大脑发育。
富含胆碱的食物:鸡蛋和猪肉。
7.维生素A
益处:有助于形成健康的组织,膜、皮肤、牙齿和眼睛。
富含维生素A的食物:胡萝卜、肝脏、牛奶、哈密瓜。
8.维生素K
益处:调节凝血功能。
富含维生素K的食物:绿叶蔬菜、花椰菜、发酵奶制品(最受欢迎的是酸奶),有的宝宝在出生时会注射维生素K。
9.维生素C
益处:提高免疫功能,促进伤口愈合,保护红细胞和血管的健康。
富含维生素C的食物:柑橘类水果、番茄、菠菜、花椰菜等。
10.维生素B
益处:将食物转换成能量(营养代谢)。
富含维生素B的食物:豆类、水果以及强化谷类的婴儿食品。
幼儿成长不能缺少这10种营养素,婴幼儿时期是宝宝生长发育非常快速的阶段,营养问题比任何时候都重要。所以妈妈们一定要注意。
本文来源: http://baby.ew86.com/a/20160223/1265639.html
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