幼儿成长不能缺少10种营养素

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  • 2016/2/23 来源:寻医问药网
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医网摘要:宝宝婴幼儿时期生长发育迅速,因此需要补充各种所需的营养素。近日小编总结了宝宝成长所需的10种营养素,并列举了富含这些营养素的食物,希望能对爸爸妈妈们有所帮助。下面介绍对婴幼儿生长发育十分重要的10中营养素,在宝宝开始添加辅食之后,你可以多给宝宝准备这些食物,让宝宝获得成长所需的各种营养。

  1.DHA/ -3脂肪酸

  益处:有助于宝宝大脑和眼睛的发育,以及帮助脂溶性维生素A、D、E和K的吸收。

  富含DHA/ -3脂肪酸的食物:鲑鱼、鳄梨、母乳。

  2.铁

  益处:有助于宝宝大脑发育,特别是运动技能和记忆,有助于形成血红蛋白,为机体输送氧气。

  富含铁的食物:肉、鸡、鱼、鸡蛋、菠菜、花椰菜、鳄梨。

  3.锌

  益处:提高宝宝免疫功能,帮助大脑发育,通常和铁一起起作用。

  富含锌的食物:肉和深色的禽肉。

  4.维生素D

  益处:有助于宝宝骨骼生长。

  富含维生素D食物:蛋黄、鱼和酸奶。

  5.钙

  益处:促进骨骼生长,以及神经和心脏功能的发育。

  富含钙的食物:橙汁、蔬菜、酸奶及其他奶制品。

 


本文来源: http://baby.ew86.com/a/20160223/1265639.html
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责任编辑:邓燕珍

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