催乳食谱4：清炖鲇鱼
　　
　　材料：鲜鲇鱼1条，豆油50克，精盐、味精、米醋、酒、白糖、姜、葱、蒜、花椒水各适量。
　　
　　作法：
　　
　　1）把鱼去除内脏，剁成四段；将葱、姜切成丝，蒜切成片；
　　
　　2）把锅烧热，加入豆油，烧至七成热时，放入葱、姜丝炝锅，添鲜汤，放进鱼段，加入精盐、米醋、白糖、花椒水，调好味道；
　　
　　3）煮熟后用小火炖，等鱼汤熟，放点蒜片剂味精即可。
　　
　　功效：这款美味帮助新妈妈补中气、滋阴、开胃及催乳等功效，是产后不错的食物。
　　
　　以上就是为新妈妈推荐的催乳食谱，希望对你有帮助哦！
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