宝宝补铁食谱推荐

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  • 2016/6/29 来源:寻医问药网
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医网摘要: 很多孕妈妈在孕期的时候不注意营养均衡,以至于胎宝宝在腹中就已经出现缺铁的情况,而当孩子出生后如果不注意补铁的话,这种缺铁的症状会更加明显,严重影响到宝宝的健康。所以如果宝宝缺铁的话,要注意合理安排饮食补铁。下面我们来看看母婴专家关于宝宝补铁食谱推荐:

猪肝瘦肉粥

原料:鲜猪肝50克、鲜瘦猪肉50克、大米50克、油15毫升、盐少许。

做法:将猪肝、瘦肉洗净,剁碎,加油、盐适量拌匀,将大米洗净,放入锅中,加清水适量,煮至粥将熟时加入拌好的猪肝、瘦肉,再煮至肉熟即可。

菠菜猪肝汤

原料:鲜猪肝100克、鲜菠菜200克、油15毫升、盐少许。

做法:将菠菜洗净,切碎,猪肝切成小薄片,用油、盐拌匀,备用;锅中加清水500毫升,沸后加入菠菜及猪肝,煮至猪肝熟即可。

芝麻花生糊

原料:黑芝麻、花生仁(连衣)各若干,白糖15克。

做法:将芝麻、花生仁洗净,炒熟后研成粉末,每次各取15克,加入开水1000毫升至1500毫升,调成糊状,再加入白糖调味即可。

预防宝宝缺铁的方法

⒈胎儿的营养由妈妈来守护,母亲在孕期注意铁储存。爱心提示:孕妇每天的需铁量为15毫克。

⒉出生后尽量母乳喂养,这是预防缺铁性贫血的最好方法。但乳母要注意摄取富含铁的食物。

⒊适龄添加富铁的辅食。4-6个月时开始添加蛋黄,它是这一阶段宝贝唯一可添加的富铁食物。6个月后为宝贝提供肝泥、肉末、肉松等辅食。

⒋中国营养学会建议早产儿从5个月起、足月儿从6个月起可在医生的知道下补充铁剂,以加强预防。体恒健铁之缘片是将乳酸亚铁、阿胶和蛋白锌都作为功效成分,乳酸亚铁是很好的二价补铁制剂,阿胶是中国传统的补血配方,蛋白锌能起到一个很好的补锌和增加营养的作用,并提高机体免疫力,增进食欲。补铁、生血加营养三效合一,能更好的预防贫血和补充铁元素。

知道了宝宝补铁食谱推荐,所以为了更好的预防宝宝出现缺铁的情况,我们最好是能提前做好预防工作,在孕期的时候就要注意补铁。同时,母婴专家提醒,出生后尽量母乳喂养,这是预防缺铁性贫血的最好方法。


本文来源: http://baby.ew86.com/a/20160629/1366741.html

责任编辑:骆凤春

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