由于母乳中铁的生物利用率和吸收率都会比牛奶要高得多，所以0~3个月的婴儿的铁质最好从母乳中摄取，满4个月以后应添加蛋黄、肝泥、肉末、豆粉、煮烂的菜叶等含铁的辅食，牛奶喂养的婴儿可稍提早添加。到了宝宝0~1岁的婴儿，每天铁的需要量为10~15毫克，锌的需要量为5毫克左右，最好从日常食用的食物中摄取。
   
    以下是小编寻找和做过的一些辅食，分享给大家，做下给宝宝吃吃看：
    
    稀释草莓汁
    
    材料
   
    草莓200克
   
    调料
   
    白糖适量
   
    做法
   
    1　草莓去蒂，洗净对切，再改刀切小块。
   
    2　将草莓放入搅拌机中，打出汁水，再用细纱布过滤出杂质，并将汁水倒入杯中。
   
    3　在杯中倒入温开水，加白糖拌匀即可。
    
    稀释苹果汁
    
    材料
   
    富士苹果2个
   
    调料
   
    橙汁适量
   
    做法
   
    1　富士苹果洗净去皮，切开后去核，切丁。
   
    2　将苹果丁放入压榨机，榨出汁，倒进奶瓶中。
   
    3　取40毫升温开水，倒入奶瓶，加入橙汁搅匀即可。

    稀释葡萄汁
   
    材料
   
    葡萄150克
   
    调料
   
    糖浆适量
   
    做法
   
    1　葡萄洗净切开，去籽。
   
    2　将葡萄放进果汁机中搅拌均匀，再用细滤网滤除颗粒。
   
    3　加温开水、糖浆拌匀即可。
    
    小白菜汁
    
    材料
   
    小白菜30克
   
    做法
   
    1　将小白菜剥开，洗净。
   
    2　将小白菜切成小段。
   
    3　将水倒入锅中煮开，放入小白菜，煮1分钟后熄火。
   
    4　用网筛过滤出小白菜汁即可。
    
    香蕉柑橘奶昔
    
    材料
   
    香蕉100克，柑橘100克，牛奶200毫升
   
    调料
   
    蜂蜜20克
   
    做法
   
    1　香蕉去皮切块，柑橘剥成瓣，和牛奶一起放入搅拌机中，搅拌均匀。
   
    2　倒入杯中，加入蜂蜜即成。

    稀释柳橙汁
    
    材料
   
    柳橙300克
   
    调料
   
    黄糖适量
   
    做法
   
    1　柳橙洗净，剥去皮和茎条，掰成瓣。
   
    2　搅拌器洗净晾干，将柳橙放入其中，搅拌出汁时，滤出汁水。
   
    3　把汁水倒入杯中，放入黄糖，再倒入开水拌匀即可。
   
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    姜汁南瓜糊
    
    材料
   
    南瓜90克，姜2片
   
    调料
   
    食盐3克，胡椒粉2克
   
    做法
   
    1　在适量水中加入姜片，以榨汁机打成糊，滤除渣质。
   
    2　南瓜切块，煮烂，放凉，用果汁机打成糊。
   
    3　将姜汁加入南瓜糊中，以小火煮开，再加入食盐、胡椒粉调味即可。
    
    枸杞蛋包汤
    
    材料
   
    枸杞子5克，鸡蛋2个
   
    调料
   
    食盐适量
   
    做法
   
    1　枸杞子用水泡软。
   
    2　锅中加2碗清水，煮开后转中火，打入鸡蛋。
   
    3　将枸杞子放入锅中和鸡蛋同煮至熟，再加入食盐调味即可。
   
    当然，除了上面这些辅食外，还有许多，小编就不一一举例说明了，希望所以的宝宝都健健康康的成长，这样就满足了，你说是吧！
本文来源： http://baby.ew86.com/a/20160704/1370008.html