产后该如何减肥 做好几点瘦下来
- 2016/7/15 来源:健康养生
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医网摘要:每天要适当的喝点酸奶,酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖,会有比较好的减肥效果。
5、多吃绿豆、丝瓜、冬瓜、山药等有利于消除水肿的食物。
6、进食的时候,最好多咀嚼一下再吞下,这样既有助于消化,还会容易产生饱腹感,在一定程度上能减少进食量。
7、便秘会导致身体的毒素和代谢废物无法正常排出体外,这也是小腹突出的重要原因,所以产后保持排便顺畅非常重要。每天要及时补充水分,多吃高纤维蔬菜水果,喝喝茶,经常按摩腹部。
8、每天至少吃二根香蕉,偶尔还吃苹果、草莓之类的水果,香蕉、苹果等都是减肥水果。
9、睡前4小时吃晚餐不容易发胖。但是如果肚子赘肉比较多,那么不妨将晚餐安排在晚上六点前,让肠胃有足够的时间消化、排空,这样脂肪才不会在腹部囤积,肚子上的赘肉才不会越来越多。
本文来源: http://baby.ew86.com/a/20160715/1378312.html
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