钙存在于人体的骨骼、牙齿和血液中，是人体必不可少的物质。缺钙会使小孩发育迟缓、出牙迟、夜惊、睡眠不安、厌食、腹泻等，影响孩子的健康。孩子缺钙吃什么食物好?以下五种食物能帮孩子补钙。

1.巧克力和草莓牛奶

牛奶含有丰富的钙质，小孩都应喝。牛奶品种有很多，比如纯牛奶、乳酸奶、还原奶、水牛奶等。纯牛奶和乳酸奶是小孩经常吃的，但喝多了小孩会厌倦。此时，妈妈可购买有味道的牛奶给小孩喝。

　2.奶酪

奶酪都富含钙质，是一种发酵的牛奶制品，又称为奶豆腐。奶酪分为新鲜奶酪、白霉奶酪、蓝纹奶酪、水洗软质奶酪等。有的奶酪低脂肪，妈妈可购买给小孩，这样既能补钙，又能控制他们脂肪的摄入量。

3.绿色蔬菜

绿色蔬菜是绿色食品的一种，包括青椒、番茄、豆角、土豆、山药、胡萝卜、黄瓜、山芋等，含有丰富的维生素。缺钙的孩子日常除了食用含钙高的食物外，还应适当补充维生素，促进钙吸收。

4.豆类食品

豆类品种多，钙含量非常高，缺钙的小孩可多吃，比如绿豆、豌豆、赤豆等。小孩若年龄较小，不能吃较大的豆，妈妈可熬煮成粥给小孩吃。

5.水产品

鲜活水产品包括鲈、鲑、甲鱼、鳗、大龙虾、草虾、竹节虾、河虾、皇帝蟹、膏蟹等，含有丰富的钙质。妈妈可根据小孩的缺钙情况煮给小孩吃。

孩子缺钙吃什么食物好?孩子补钙的食物还有很多，比如海带、鸡蛋、油菜、芹菜、花生、苹果、黑木耳等。除了通过饮食补钙外，还可通过服用药物补钙，比如龙牡壮骨颗粒。龙牡壮骨颗粒具有强筋壮骨、和胃健脾的功效，主治小儿佝偻病、软骨症，对小儿缺钙有治疗作用。如还有相关疑问，欢迎咨询专业医院的医生，医生会根据多年临床经验告知答案。