女人怀孕期间怎么预防妊娠纹

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  • 2016/11/7 来源:健康时报
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医网摘要:每个妈妈在怀孕的时候,肚子上面都可能形成,形状不一的条纹。就是所谓的妊娠纹,很多女性为此都忐忑不安,那么怀孕期间怎么预防妊娠纹呢。

女性在怀孕的时睺,不仅对肚子上形成的妊娠纹感到排斥,而且还担心妊娠纹会不会对孕期产生隐患。所以更了避免孕期妊娠纹的产生,就要先来学习一下,怎么去预防妊娠更安全又有效。

一:妊娠纹是如何产生的

人体的腹部从外到内有许多层,正常情况下,皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力,并在一定限度内自由伸缩。当女性怀孕 超过3个月时,增大的子宫突出于盆腔,向腹腔发展,腹部开始膨隆,受增大的子宫影响,皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月 后更加明显。当超过一定限度时,皮肤弹性纤维发生断裂,腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是,在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。产后虽然断裂的弹性纤维逐渐得以修复,但难以恢复到以前的状态,而原先皮肤上的裂纹便渐渐褪色,最后变成银白色,即妊娠纹 。

女人怀孕期间怎么预防妊娠纹

妊娠纹是如何产生的

妊娠纹总是在怀孕的一段时间里才开始形成的。所以在没有产妊娠纹之前,孕妇就可以提前做一个预防工作了。那么如何预防妊娠纹才能减少孕期的安全隐患呢。

二:怀孕期间怎么防妊娠纹

1、控制体重增长

孕期体重增长不超过建议值,也就是一般来说要把体重增长控制在11.5~13.5千克之间,同时,体重增加的速度缓慢,也许可以降低长妊娠纹的几率。

推荐方案:

A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后,可先喝一大杯温矿泉水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态;清晨,排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困,不妨在水中加些盐。

B、调整饮食习惯,尽量吃新鲜水果,少喝果汁;喝脱脂奶,少喝全脂奶;喝清汤,少喝浓汤,多吃低糖水果,少吃饼干和沙拉。

C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

D、要保证均衡、营养的膳食,避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多。

2、涂抹橄榄油、精油预防妊娠纹

准妈妈从怀孕3个月开始到生育后3个月内坚持用橄榄油或者精油按摩腹部。按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位,轻轻按摩几分钟至吸收。即使有部分妊娠纹已经形成,只要勤于按摩可以使细纹不再增加,妊娠纹范围也不会再扩大。

最好在洗完澡后使用(因为是全身血液循环最佳时机),早晚各按摩一次效果更佳,每次按摩时间约十~十五分钟左右。

3、使用妊娠纹防护产品

皮肤滋润霜有助于保持皮肤细嫩,但孕妈妈最好别指望它能帮你预防妊娠纹的出现。也许,孕妈妈可以试试每天用小麦胚芽油或杏仁油按摩皮肤。也有的辅助治疗师建议你多吃一些维生素E胶囊,或是用维生素E油按摩妊娠纹。

女人怀孕期间怎么预防妊娠纹

怀孕期间怎么预防妊娠纹

如果说采用饮食的预防方式来预防妊娠纹,对于女性来说是了信赖不过的了,因为食物比较天然以孕妇的刺激性也小,那么防止妊娠纹的食物有哪些。

三:什么食物预防妊娠纹产生

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素c能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,可以有效减轻准妈妈妊娠纹。

西红柿

西红柿中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍,可以说是它的抗氧化妨妊娠纹的能力很强,能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。

猪蹄

猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物,以及钙、磷、镁、铁、维生素a、d、e、k等成份。不仅如此,蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质,可以有效对付妊娠纹。

防止妊娠纹产生的其他方法

清晨一杯水

清晨喝一杯白开水,促进肠胃蠕动,加上适当的运动,可让皮肤恢复一定的弹性。

饮食习惯

身体多摄入新鲜水果,少喝全脂奶,多喝清汤,少吃饼干和莎拉。

保持体重

避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量,导致体重增长过多,出现妊娠纹。

妊娠纹对一个怀孕的女性来说,如果没有什么异常的话,妊娠纹属于一种怀孕的症状,女性朋友没有必要克意去处理,如果觉得对自已产生不益,那么消除上一定要保证孕期的安全下进行哦。


本文来源: http://baby.ew86.com/a/20161107/1417112.html

责任编辑:jingzhou

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