10个月宝宝辅食食谱大全
- 2016/12/12 来源:《亲子》
- 相关内容
医网摘要:10个月宝宝辅食食谱大全包括:鸡蓉玉米粥,山药麦糊,水果泥,消食萝卜汤等等这些富含宝宝多种微量元素的食谱,下面我们来了解一下吧。
10个月的辅食食谱讲究钙的含量,以及身体各方面发育的营养元素,那么10个月宝宝辅食食谱大全包括什么呢,比如山药麦糊,鸡蓉玉米粥,各种水果混起制作的水果泥,以及具有消食的萝卜汤等等,下面我们来看一下怎么做。
10个月宝宝辅食食谱大全
推荐食谱一:鸡蓉玉米粥
食材:米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。
做法:
1、土豆切皮,切成小丁,将米洗干净。
2、鸡肉切成茸状备用。
3、将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。
4、再加入鸡绞肉煮至熟透。
5、最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。
功效:
玉米含维生素B1、维生素B6较多,能够提高免疫力。
推荐食谱二:山药麦糊
食材:山药110克、麦片3匙、水适量
做法:
1、山药去皮,切成小丁。
2、将山药蒸熟到软。
3、将麦片泡开,将熟软得山药加入麦片,然后一起放入搅拌机。
4、打成半泥糊状。
5、搅拌均匀盛出来即可。
功效:
山药在营养学的六分类上,属于主食类,提供碳水化合物,作为热量来源之一,含有多种植物素,是很健康的食材,味道淡,可以和不同的食材搭配。
10个月宝宝辅食食谱大全。推荐食谱三:水果泥
食材:草莓50g,香蕉50克、苹果50克、哈密瓜50克、菠萝50克
做法:
1、将菠萝切成块。
2、将苹果洗干净,切片、切块。
3、将所有的材料切成小块。
4、把这些材料装入搅拌机,搅打成泥。
5、搅拌均匀盛出来即可。
功效:
这道水果泥适合现做现吃,新鲜美味。可以做为人体的辅食,含有丰富的维生素,能够提高人体免疫力。香蕉果肉营养价值颇高,还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力。苹果中含有蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钠等。
推荐食谱四:消食萝卜汤
食材:白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克
做法:
1、白萝卜洗净切片。
2、干桔皮切丝。
3、生山楂洗净。
4、将所有原料放入小锅中,加水600ml。
5、大火烧开,转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃,连汤一起食用。
6、最后盛上一杯即可。
功效:
白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的,尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动,消除便秘,起到排毒的作用,从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。
10个月的宝宝辅食食谱大全,就是给大家的推荐到这了,希望可以供一些妈妈们参考,让妈妈根据宝宝的身体需求,适当的添加辅食,这样宝宝不仅对辅食更加的适应,而且食用谱食还补足了身体的营养所需。》需要了解更多请看:婴儿辅食喂养的正确方法 如何添加?宝宝辅食添加时间表!
本文来源: http://baby.ew86.com/a/20161212/1418471.html