产妇吃什么催乳多而快?这个问题是许多产后妈妈都经常咨询的问题。在分娩后由于产妇的身体较虚弱，且没有经过有效的吸吮刺激，故泌乳反应是较小的，所以乳汁的分泌量液是较小的，出现这一情况有可能会让宝宝出现饥饿，摄入能量营养不足的情况，那么产妇该吃些什么食物进行催乳呢?

产妇吃什么催乳多而快

1.汤类+通草：

平时可以适当的多喝一些鲫鱼汤、猪蹄花生汤、鸡汤、排骨汤等。这些汤都具有下奶的作用而且可以满足产妇的营养。在煲汤是放点通草进去一起煮下奶的效果更好，通草是一种中药在各药店都有的卖。(注意喝汤也需要吃肉，否则营养也是不足够的。)

2.豆制品：

各种豆制品换着花样的吃，易于催奶。钙、铁是宝宝成长中最重要的矿物质，如果保证母乳中有足够的钙、铁，就不需要添加人工制作的产品，大豆中的钙含量接近牛奶的两倍，铁含量也高于鸡蛋黄，大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能，会刺激泌乳素的产生。

3.芝麻：

富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。产妇营养跟上了，那么乳汁自然就多了。

4.丝瓜：

丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

5.木瓜：

产妇吃什么催乳多而快？木瓜是我们常常介绍的，因为木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

6.奇异果：

又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

产妇吃什么催乳多而快?以上小编已经给大家详细的介绍了一些对催乳较好的食物了，产妇们可以进行借鉴，一般经过以上的进食调整，都可以促进乳汁分泌增加的。要注意的是，除了产妇进食增加乳汁的量外，还需要让宝宝多吸吮乳房，以及多按摩乳房等，才能取到更好的催乳效果。