孩子挑食厌食怎么办，排除由疾病引起的可能后，孩子挑食厌食的原因还有很多，譬如零食吃太多、饮食无规律，或根本就是饭菜单调，不对他们的胃口，家长们一定要找出原因，才能“对症下药”，假如是因为零食吃太多而导致厌食的话，我们就要合理安排孩子吃零食的次数与时间，多建议孩子进行体育锻炼，这样能促进消化。

孩子挑食厌食怎么办

挑食不仅会使孩子营养失衡，留下健康隐患，还会影响他们的智力发育。如今，人们的生活水平提高了，却出现了很多孩子营养不良的富足症表现，这些都是挑食惹的祸。如何让孩子改变挑食的习惯，这是家长养育孩子时面临的重要问题。

一、孩子挑食有原因

1。孩子饭前零食吃得太多，影响了食欲。

现在孩子都是独生子女，对孩子过分关爱，家里零食过多，会导致孩子以零食为主食，对正餐不感兴趣。

2。家长在喂养孩子时，某种食物喂得过多，吃伤了孩子的胃。

有些小孩小时候喜欢喝鳝鱼汤，父母就会几乎天天做，最后导致孩子闻到鳝鱼汤的味道就反胃。

3。消极的心理暗示。

有时刚坐到餐桌前，母亲递给孩子一个馒头，父亲就挥着手说：“别给他，他不喜欢吃。”或者母亲给孩子盛了一碗米饭，父亲来一句：“他肯定吃不了。”这样一来，孩子马上拒绝吃，而且态度坚决，似乎找到了支持的力量。有时我们品评菜的观点也会影响孩子，他会有意识地少吃那个我们认为不好吃的菜。

4。缺锌、铁、钙、贫血、胃病、消化不良等疾病引起消化功能降低而影响食欲。

带孩子去中医院检查，医生会开了一些健脾养胃的中成药，孩子服用后效果较好。市场上销售的健胃消食片也不错。

5。饮食无规律。

每逢暑假、寒假，孩子的生活无规律，饭量会减少。开学的头一个星期，孩子的三餐很难正常。

6。家长的烹饪技术不高，饭菜单调。

虽然这话有点叫人难以接受，但事实可能就是这样。天天吃一样或两样菜，谁的胃口都受不了，更不必说孩子。

二、解决挑食其实不难

1。一日三餐要有规律，定时定量。

孩子挑食厌食怎么办，父母要合理安排和指导孩子吃零食的时间、数量，尽量减少或逐渐取消孩子的零食，但不宜过度控制。

2。变换花样给孩子做可口的饭菜。

每天的食物尽量多样化，谷类、肉类、豆类和蔬菜应合理搭配，营养全面、丰富。注意烹调方法，尽量把食物做得色、香、味、形俱佳。比如孩子不喜欢吃胡萝卜，我就把胡萝卜炒花生，做得味美香甜，孩子一下子爱上了这道菜，每星期都要吃一次。孩子不爱吃肉，我就包肉馅饺子，让他食欲大开。平时熬八宝粥，粗细粮搭配。

3。避免一面进餐，一面看电视、看书或玩玩具。

这样会影响孩子的胃液分泌，分散孩子的注意力。要确保孩子有固定的吃饭时间和地点。我们就餐时，所有人都坐在餐桌前，电视和音响关闭，安静吃饭。

4。积极的心理暗示。

赞美食物，大人吃得津津有味，孩子自然愿意品尝。以肯定的口气相信孩子能吃完他那份食物。我有时故意说：“这点饭估计填不饱小凡的肚子，他可是个小饿狼啊。”孩子得意地笑着，果然吃个碗底朝天。

5。创造愉快的就餐氛围。

心情好，胃口也好，身体倍儿棒，吃嘛嘛香。不要在餐桌上谈孩子的学习成绩，指责、恐吓、责骂或以其他方式惩罚孩子，因为恐惧、担忧、愤怒等负面情绪会直接影响孩子的食欲。民以食为天，吃饭是最好的享受，这一点一定让孩子感受到。

6。消除恐惧。

有的孩子对于吃某种食物有恐惧心理，如有的孩子怕吃鱼，是因为怕被鱼骨刺伤。因此，家长应想方设法去除鱼骨之后，再让孩子吃，或让孩子吃少刺的鱼。

7。孩子多做户外活动，多喝开水(尤其是冷开水)，以促进新陈代谢，但避免进食前剧烈运动。

孩子刚刚做完剧烈运动后是没有食欲的，如果此时就餐，孩子必然会挑挑拣拣，长此以往，易养成挑食的坏习惯。

8。给予孩子独立进食的机会。

二三岁的幼儿会产生独立进食的要求，家长不可因担心孩子吃得不够，或弄脏衣服、地板而忽视了孩子这一心理需求，进而使孩子失去对食物的兴趣。

孩子挑食厌食怎么办，首先要让孩子知道进食不是父母交待下来的一个任务，而是一件很愉快的事情，父母要给孩子积极的心理暗示，没有谁生来就不喜欢某种食物的，试一下可能就爱上它的味道了呢，另外孩子多做户外活动，多喝温开水，这样一定程度上能增加食欲，最后，我们要给予孩子独立进食的机会，不要时刻在管制着。

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