进入哺乳期以后，吃任何食物都要先问一遍度娘，就怕什么东西吃不对，伤害到幼小的宝宝。或许有人会说：这真矫情，我当年百无禁忌，也没出现任何问题。在这个科学喂养的时代，多学习一些饮食禁忌还是非常有必要的。哺乳期可以吃韭菜吗？这一直是人们争议的话题，有人说可以吃，有人却说回奶，不能吃。

哺乳期可以吃韭菜吗

哺乳期可以吃韭菜吗

1.韭菜是一种对于身体有好处的蔬菜，但是在哺乳期，还是要尽量的少吃，甚至是不吃。因为韭菜中所含有的成分，对于妈妈的喂奶，会有影响，造成回奶，这样宝宝就没有办法吃到奶了，这一点需要注意。

2.当然不是所有人都不能吃韭菜，有些妈妈，在哺乳期里面吃韭菜，也没有出现回奶的情况，所以要因人而异。但是妈妈们在哺乳期，还是需要多多的注意，不要出现回奶的情况，影响到了孩子吃奶。

韭菜的功效

1、预防肠癌， 韭菜含有较多的粗纤维, 能增进胃肠蠕动. 可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些膳食纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、甚至金属包裹起来，随大便排出体外，故有“洗肠草”之称。

2、降压、降血脂。韭菜所含的挥发油及含硫化合物, 具有促进食欲、杀菌消炎、降血脂及扩张血脉的作用,对高血压、冠心病以及心脑血管疾病等有一定的疗效。

3、美容养颜，韭菜中的含硫化合物还能使黑色素细胞内酪氨酸系统功能增强，从而调节皮肤毛囊的黑色素，消除皮肤白斑，并使头发乌黑发亮。

4、抗菌杀菌，韭菜茎叶内含芳樟醇、甙类、苦味素及硫化物，这些化合物对一些霉菌具有杀伤作用。韭菜提取液对大毛霉菌、柑橘青霉菌、立枯丝核菌和胶胞炭疽菌有较强的抑制作用。

5、抗氧化，韭菜具有抗氧化防衰老作用。

6，温肾助阳，所含的硫化物、皂苷类、黄酮类、维生素C等物质具有固精、补肾、益肝、助阳、暖腰膝等功效。有研究者认为，韭菜中含有丰富的维生素C及铁、锰、锌，有增加男子精子数和增强精子活力的作用，还能刺激性腺分泌激素。

7、预防龋齿，由于韭菜含膳食纤维较多，较耐咀嚼，进食时可锻炼咀嚼肌，可有效预防龋齿的产生。

8、益肝健胃助消化，韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。

9、行气理血，韭菜的辛辣气味有散瘀活血，行气导滞作用，适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等症。

哺乳期可以吃韭菜吗？答案已经非常明显了，哺乳期能不能吃韭菜没有明确的界限，这完全取决于奶水的多少以及对韭菜的敏感度，当然如果哺乳期的女性非常想吃，少吃一点解解馋也是可以的。哺乳期除了不能吃韭菜这类回奶的食物以外，过于油腻的，性凉的食物，以及辛辣刺激性的食物都应避免。