孕妇由于怀孕的缘故，身体会比较虚弱，免疫力自然也没有没怀孕的时候高。提醒各位孕妈妈，在进补的同时千万不要忘了提高免疫力，多吃一些增强免疫力的食物，对宝宝也是很好的。

　　1、新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用;

　　2、苹果：能增加血液中白血球的数量;

　　3、麦麸：含有可增强免疫功能的镁、锌、硒，可在谷物食品中掺入麦麸;

　　4、海鲜：中也含有铁、锌、镁、硒、铜等有助促进免疫功能的矿物质;

　　5、香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等，都有明显增强免疫力的作用;

　　6、鸡汤：美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。

　　7、灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素;

　　8、大蒜：大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

　　9、人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力。

　　10、粮食：也是不可或缺的，因为我们需要这些碳水化合物为体内的化学合成提供能量和其他原料。另外，锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用;

　　增强免疫力对于孕妈妈来说真的很重要，因为怀孕期间是不能服用药物的，所以一切都靠孕妈妈自身的抵抗力来战胜疾病。而且，增强免疫力不仅在饮食上注意就可以了，适当的参加一些运动也是很好的。

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