1.在孕期你要控制水分的摄入

　　平时你们有些人为了保养皮肤而多喝水，但是也会出现浮肿现象。你更要注意适量喝水，对于水肿想象过于严重的有些人要特别注意水的摄入量。不要喝太多的水，控制好水量，这样会有所缓解。

　　2.你要注意不能食用太咸的食物

　　孕期最好多吃些清淡的食物，尤其有水肿现象的你们更要注意才是，口味不能过重。如果吃得过咸就会口渴而多喝水，从而导致水肿更加严重。

　　3.每天要摄入充足的新鲜蔬果

　　孕期你每天都要摄入足够的水果和蔬菜，因为蔬菜和水果里包含人类需求的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，增强新陈代谢，还可以解毒利尿的功效。也可以补充体内所缺少的水分。

　　4.孕期要摄入足量的蛋白质

　　你们在孕期不是要补充一个人的营养能量，而且还要考虑宝宝的营养补充，每天都要保证足量的蛋白质摄入，多吃些禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。

　　5.孕期禁忌食用一些难消化的食物

　　你们在孕期饮食要科学饮食，不能说想吃什么就吃什么。不要吃些难以消化的食物，比如说糯米类，还有葱、辣椒等刺激性的食物，这样的食物会引起你们腹胀，血液不流畅导致浮肿等。