春夏多雨时给宝宝祛湿的三件事
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- 2015/6/2 来源：搜狐母婴
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医网摘要：今年夏天广州只下了一场雨，可这场雨下了整整一个月。雨水却没有带来多少清凉，高温加上潮湿，让小宝宝像一只被雨水打湿了的小兔子，整天恹恹的没精神。妈妈可要注意了，这可能是宝宝湿气重的表现。宝宝是纯阳之躯，夏季天气炎热，宝宝特别容易暑热。
2、运动：流汗促进湿气排出
适度的体育锻炼能够增强体质，提高机体免疫力。可很多人不知道，运动也能够很好地促进体内湿邪之气排出，是宝宝改善湿热体质的好方法。
适度的运动有助于强化消化功能，促进气血流通，进而防止内生湿邪的产生。此外，孩子夏天运动的时候常常会出汗，这样可以促进身体器官运作，帮助体内湿气排出。
要引起注意的是，夏季气温高，为避免宝宝中暑，最好选择在清晨或傍晚相对凉爽的时候进行运动。在运动锻炼的过程中，宝宝出汗要及时擦干，若出汗过多，可适当饮用绿豆盐水汤补充身体流失的物质。运动过后万万不可立即冷水洗头洗澡，否则容易受凉感冒。
3、健康饮食：少冷少甜忌海鲜
冷食、甜食、油腻食品等，都是引起宝宝湿症的常见食品，预防和改善湿邪体质，要从日常饮食习惯的改变开始。就算夏天气温高，也不要让宝宝吃冰冻食品，饮用水也应该是温热的。另外，家长可以在宝宝的食物中适当加入一些姜片，姜是温性食物，有祛寒去谈的功效。
另外，海鲜绝大部分属于湿滞之物，宝宝脾胃功能本来就较弱，食用这些湿滞的海鲜，令湿邪之气困住脾胃，很容易影响消化系统的健康。加上海鲜一般都是高蛋白难消化的食品，过多的进食会增加脾胃的负担。所以，最好尽量控制宝宝对海鲜的摄入量。
说到防暑祛湿的健康饮食，怎能少了几款老少咸宜的祛湿汤?下面小编推荐两款简单易做又适合宝宝食用的美味祛湿汤，妈妈们可以煲给家里的“湿宝宝”饮用，帮助宝宝排出湿气，一身轻松。
·紫米薏仁粥
原料：糯米(紫米)100克，薏米100克，糙米50克，冰糖20克
做法：
a、紫米、薏仁、糙米分别洗净;
b、将紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三个小时，捞出，沥干水分;
c、锅中加入约2000毫升冷水;
d、将薏仁、紫米、糙米等全部放入;
e、先用旺火烧沸，然后转小火熬煮45分钟;
f、待米粒烂熟时加入冰糖调味，即可盛起食用。
薏仁性微寒，有利水消肿、健脾祛湿、清热解毒等功效，是宝宝防暑祛湿最常见而又最有效的食品。不少网友用薏仁煲水，直接给宝宝饮用，或者用来冲泡奶粉，都是有助于健脾祛湿的。
本文来源： http://baby.ew86.com/youer/yehl/20150602/1111565.html
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