哪些睡姿有利于宝宝健康?
- 2010/11/13 来源:医网病友论坛
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医网摘要:作为父母,你可能正被宝宝各种各样的睡眠问题困扰着,不但为宝宝的睡眠问题而担忧,而且也把自己搞得疲惫不堪。这篇文章全方位的为你解读关于宝宝睡眠方面的知识,让你更加了解宝宝的睡眠,指导你如何去解决宝宝睡眠不好方面的各种问题,让宝宝在良好的睡眠中健康快乐的成长。
如何让宝宝睡得踏实
了解小宝宝对睡眠环境的要求
睡眠是使神经系统得到充分休息的最有效的措施。睡眠不仅要有足够的时间,还要有足够的深度,即睡得沉、睡得香。所以父母应为孩子创造一个良好的睡眠环境。
1)保持室内空气新鲜。
2)室温18-25℃为宜,过冷或过热会影响睡眠。
3)卧室有睡眠气氛,窗帘拉上,灯光要暗一些,降低收音机、电视机的音量,大人尽量避免高声谈笑,室内安静无噪音。如果孩子睡了一觉醒来哭闹,可以安慰一下,但不要亮灯,更不要逗孩子玩,或抱起来摇晃他,大人应该设法让孩子尽快安静下来才对。
4)被、褥、枕套要干净、舒适,应与季节相符。不要盖太厚的被子,噪热会妨碍睡眠,更不要穿棉衣棉裤或太多的衣服睡觉,如果孩子尿湿了需要及时更换。
5)让婴幼儿单独睡小床上。
6)禁止大人在室内吸烟,以免污染空气,造成小儿被动吸烟。
7)睡前禁止孩子做剧烈活动,以免引起孩子过度兴奋,难以入睡。
下页预告:令孩子顺利入睡的小秘诀
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