专家表示，小孩身高主要是看遗传（约占80%）。不过，如果在合理饮食的基础上适当锻炼，就可让小孩长得更高。且看专家们对小孩长高饮食有什么好建议。

　　长高案例

　　高个小孩的家庭营养方

　　一些长得较高的孩子，其家长有不少“秘方”，且看家长们是用什么“招”让孩子长高的。

　　推荐方：牛奶+鸡蛋

　　王女士：我是一名教师，孩子他爸和我的身高都不是很高，在广西也只能算是中等水平。不过我儿子现在上高一年级了，身高就已经有1。 81米了。别的家长看见我儿子长得又高又结实，纷纷来向我取经，问我有没有什么秘方。说实话，我没什么特别的秘方，我的做法很简单——从孩子2岁起，每天保证小孩早晚各喝一杯奶，每天吃两到三个茶叶蛋。这些东西小孩既爱吃，又为他的骨骼发育奠定了增长的物质基础。

　　推荐方：营养+运动

　　邓妈妈：我女儿现在身高1。76米，在某健身会所当健身教师。我和女儿她爸身高都挺高的，可能女儿也遗传了一些父母的基因，但我觉得她现在能长这么高，跟我们从小的培养也有很大关系。

　　曾经听一个朋友说过，牛奶 + 鸡蛋+骨头汤+ 跳跃 = 长高。还在女儿很小的时侯，每天给女儿吃的鸡蛋不限量，而1斤牛奶更是雷打不动的。同时，隔三差五给她煲骨头汤，使得她的营养一直能够跟上去。除此之外，我们每天会督促她做跳绳和一些摸高运动。小孩虽然不太爱运动，但是在我们的督促下，小学、初中、高中她一直是校运动队的骨干，打篮球和长跑都是孩子的强项。