4 不宜多吃甜食

　　春节期间家家都会备有很多甜品，巧克力等糖果更是常见。如果母乳妈妈多吃巧克力，不仅会影响食欲，导致必需的营养素缺乏，也不利于婴儿的生长发育。因为巧克力所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛、排尿量增加，导致婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。

　　5 不宜喝高脂肪浓汤

　　多喝高脂肪的浓汤。容易影响食欲，而且对婴儿不利，会增加乳汁的脂肪含量。有的新生儿、婴儿不能耐受和吸收这种高脂肪的乳汁，会引起腹泻。另外，即便在节日期间有很多宴请，母乳妈妈也要坚决杜绝一切含酒精的饮料。而有营养的荤汤和素汤，如蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤、米汤等，有助于满足母婴对各种营养素的需要，可以适当多饮用。

　　6 多颜色蔬菜防过敏

　　春节期间也是春天快要到来的时候，春季是过敏的多发季节，母乳妈妈的饮食也要注意避免一些过敏食物的摄入，而要多摄入一些有助提高免疫力和抵抗力的食物。

　　适当吃一些荠菜、油菜、韭菜、茼蒿等绿色食物，对于改善自身的体质、提高免疫力都很有帮助;褐色的食物如杂豆、黄豆类、荞麦等，对身体也非常有益;黄色的食物如胡萝卜、南瓜、黄色柿子椒等，对保护呼吸道及胃肠道很有益;黑色的食物如木耳、紫菜、海带等，这些食物源自天然、绝少污染，可调节自身的免疫力，以更好地适应环境气候的变化;红色的食物如西红柿、红柿子椒等，对保护心血管、预防感冒有帮助。母乳妈妈经常食用这些食物，就可以通过乳汁把免疫力传给宝宝，从而提高了宝宝的免疫力，避免过敏的发生。

　　母乳喂养的注意事项

　　早吸吮：对于正常分娩的新生儿，在断脐30分钟之内，医务人员协助婴儿与母亲皮肤接触。母亲此时就可以开始喂乳。因为吸吮可刺激乳汁的产生，促进子宫收缩，协助胎盘娩出，减少产后出血量。同时，还可促进新生儿肠蠕动，早排胎粪。

　　勤吸吮：婴儿出生7天内母亲分泌的奶水叫做初乳，是一种很好的口服免疫抗体，有助于预防婴儿常见的感染性疾病。此时，重要的是让新生儿勤吸吮，增加对乳头的刺激，促使母亲分泌乳汁。另外，婴儿频繁吸吮还能使母亲乳腺管收缩、通畅，减少乳胀。

　　禁喂糖水：喂糖水会影响婴儿食欲，从而减少吸吮母乳，导致母乳分泌的减少。

　　少用橡皮奶嘴：吸吮奶嘴的动作和用力与吸吮母亲乳头不一样，而橡皮奶头长，出奶量大，瓶中的乳汁容易流出，故吸吮方便，新生儿一旦习惯橡皮奶嘴，则对用更大气力吸吮母乳不感兴趣，导致拒绝母乳。