如何坐月子更科学健康

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  • 2012/6/29 来源:医网病友论坛
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医网摘要:坐月子,其实对大部分女人来说,都是一件麻烦的事,但同时也是一个改善体质、重塑女人美丽的绝佳机会。坐月子能做什么不能做什么、怎样才能在月子里养好自己的身体成为一个强壮的妈妈,小编为您一一解答。

  坐月子,其实对大部分女人来说,都是一件麻烦的事,但同时也是一个改善体质、重塑女人美丽的绝佳机会。坐月子能做什么不能做什么、怎样才能在月子里养好自己的身体成为一个强壮的妈妈,小编为您一一解答。

  一、产妇科学坐月子只为更健康

  谈到坐月子禁忌也不少,尤其是古代有很多严格的规定,坐月子期间不可洗头、不可洗澡等,传统中医认为只要头皮一受凉,子宫里的瘀血马上会凝结成血块不易排出。为了保护产妇免于污染源,且提供一个不受干扰、可以完全卧床的静养环境,用现在的医学理论去看待,其目地就是在保护产后妈咪的身心健康,并提倡“长期保健观念”,让妈咪产后可以更健康。

  中国人口学会生殖保健分会理事、中国高级营养保健师、广禾堂坐月子专家钟宇富先生说“将养”,就是将息调养,使人健康长寿。月子里的“将养”,是指产妇分娩后,由于机体功能暂时失调,身体虚弱,抵抗力弱,需要在坐月子期间将息调养,使之恢复正常。

  当然,由于长期的广泛流传,难免发生一些歪曲或错误,致使将养失宜,危害身体健康。因此,产妇们切忌盲目听从,应该科学坐月子。

  二、产后休养有招数

  产后最重要的一件事即为“休息”。月子里,家人应同心协力照顾产妇,不让产妇手提重物、下床劳动等。据专家介绍,产后二周内为子宫收缩最快速的时候,因地心引力的关系,将造成松垮的子宫及内脏收缩不良,引起内脏下垂,而“内脏下垂”就可能是所有妇女病的根源。因此,自然生产者须休养30天,剖腹产、自然流产或人工流产者,更须延长休养的天数至40天以上。

  在坐月子的30-40天里,一般可以分为三阶段:

  排。主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。注意不能喝水,任何菜都不能放水,不能放盐,不能放醋(醋会使骨质变软)。

  强。主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼。禁忌同上,也不要吃咸菜,泡菜,味曾汤。

  补。主要吃麻油鸡补身体。千万记得,排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收,否则堆积在身体里,成为多余的脂肪。

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本文来源: http://baby.ew86.com/a/20120629/713625.html
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责任编辑:叶惠嫦

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