很多靓妈们产后忙着照顾宝宝，往往无暇顾及自己，稍一疏忽，皮肤就会暗沉无光。其实不需要进美容院，喝产后蘑菇汤也能让您的皮肤永保青春亮泽。下面来学学怎么做蘑菇汤吧。

　　营养分析

　　提高机体免疫力：蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。

　　镇痛、镇静：巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡。

　　止咳化痰：蘑菇提取液用动物实验，发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用。

　　通便排毒：蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

　　降血压：蘑菇含有酪氨酸酶，对降低血压有明显效果。

　　食谱一：蘑菇片莴笋蛋汤

　　材料：蘑菇100g，莴笋250g，鸡蛋2个，油、盐、葱各适量。

　　做法：

　　1、鸡蛋打匀，放油炒熟，铲碎盛出；

　　2、莴笋去皮，洗净切丝，蘑菇洗净切片；

　　3、锅里油热，放下莴笋丝煸炒一下；

　　4、待莴笋丝稍微有些发蔫，倒入开水，煮开1分钟；

　　5、放入蘑菇片煮开2分钟；

　　6、放入炒好的蛋皮，煮开；

　　7、加入适量盐和葱花即可。

产后瘦身操之过急反不利

答疑：产后第一次例假困惑

20到40岁产后减肥运动最佳方案