产后奶水不足怎么办?8种食物不容错过
- 2014/12/1 来源:
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医网摘要:产后奶水不足是很多产后新妈妈特别担心的问题,面对产后奶水不足真的只能无可奈何吗?其实并不是这样的,在我们的生活中就有很多食物是催乳的高手哦。我们一起来看一下都有哪些食物吧。
六、莴笋
莴笋分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,都具有各种丰富的营养素。据分析,除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。
莴笋性味苦寒,有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用,这种食法不仅减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
七、豌豆
豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
八、豆腐
豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。它也是一种催乳食物,以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
本文来源: http://baby.ew86.com/a/20141201/1004319.html
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