孕晚期要多喝补钙浓汤
- 2015/1/20 来源:中国育婴网
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医网摘要:孕晚期的妈妈们是不是经常腰酸背痛?这是自然的,宝宝需要大量的钙质来成长骨骼,你肯定要多吃点含钙物质,牛奶什么的就不错,给妈妈们介绍两款美味又营养的汤哦。
二、棒骨海带汤
材料:莲藕2节、猪棒骨一个(约500g)、海带结100g、姜2片。
调料:盐、味精等。
做法:
1、将莲藕洗净,去结去皮,斜切成小块。
2、棒骨放入锅中,注入足够的水,煮开。
3、在棒骨汤快开的时候,用筷子按顺时针方向搅动,血沫会浮上来,用勺子将血沫清除干净。
4、血沫清除干净后,将莲藕、姜片一起放入,小火炖煮40分钟。
5、将海带结放入,可加适量醋,再煮20分钟,加入适量的盐和味精,即可食用。
功效:猪棒骨中的钙非常丰富,煮汤时味道鲜美,增进食欲,补钙效果不错哦。
妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段,一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症,以及胎儿早产或体重过轻等症。准妈妈可一定不要让身体缺了钙哦。
本文来源: http://baby.ew86.com/a/20150120/1017699.html
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