给新妈妈做好充分护理 是对母爱的尊敬
- 2015/5/16 来源:育儿网
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医网摘要:每一个生下宝宝的妈妈都是英雄,刚生完宝宝,产妇需要充足的休息才能恢复健康,而丈夫或者其他亲人都应该好好的护理孕妇,让她们安稳的度过月子期。
2.缩肛运动
仰卧在床上,先将膝盖分开来,再用力将双膝合并,与此同时紧缩肛门,再分开放松,接着再合并,以此循环。这个运动主要锻炼产妇的骨盆。
3.呼吸运动
仰卧在床上,将双臂伸直放在身体的两边,深呼吸,感觉身体被拉动向上后,吐气,再重复以上动作。这个运动目的是来活动体内的各个器官。
4.挺腹运动
仰卧在床上,将双脚放在床上,膝盖弯曲,慢慢抬高屁股,用肩膀和双脚来支撑身体。这个运动主要是锻炼腰部。
九.常见的产后症状
1.小便失禁
产后女性由于骨盆尚未恢复,容易松弛,倘若咳嗽或者用力压肚子,就会引起小便失禁。
这个症状比较常见,无需太过担心。生完宝宝后,注意休息,不要过度劳累,不要做高强度的家务和运动。此外,预防感冒,多做缩肛运动,也可每日进行适度地憋尿,有条件的话可拜访下中医做相关的治疗。
本文来源: http://baby.ew86.com/a/20150516/1101764.html
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