二、怎样预防产后抑郁症？学会宠爱自己

　　1、培养一个兴趣

虽然照顾宝宝花了你大部分的时间，但你还是应该要为自己做一些事情。培养一个兴趣或是嗜好，让自己心情好或不好时都可以做。

2、和朋友下午茶

妈妈通常都是家庭为重，因此少了一点自由的感觉。帮自己安排一点私人时间，没有孩子，没有伴侣，只有你和你的姐妹淘。

3、运动保持身材

大部分的孕妇在生产后对自己的身材都不是很满意，你可能觉得腿可以再细一点，腰可以再瘦一点。运动，除了可以让你健康之外，还能让你维持美好体态。

　4、享用健康美食

现在的你虽然不是一人吃两人补，但是你吃的食物养份，都会透过母乳被宝宝吸收。因此，让自己享用一些健康的美味大餐，感受美食的飨宴。

5、偶而逛街购物

女人都喜欢买东西，不论你是买衣服、鞋子、包包，还是青菜、水果、家用品等，找时间去逛街购物，让自己放松一下。