6招解决母乳不足问题

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  • 2015/6/23 来源:搜狐母婴
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医网摘要:为什么很多妈妈说自己奶水不够?但明明比其他妈妈没有差多少不是吗?这其实就看你乐不乐意了,让宝宝常常吸吮乳头,就算会痛,身体是有一定潜意识的,它会满足孩子的需求。

  1、让孩子吮奶头:
 
  要经常让孩子吮奶头,以刺激乳腺分泌乳汁。一般来说,妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上,每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。宝贝只要饿了就喂,喂得越多,奶水分泌得就越多。
 
  2、不要随便补充奶粉:
 
  起初几天乳汁分泌量不会太多,四五天后,乳汁就会大量分泌出来。在第1周内,即使母乳很少,也尽量不要随便使用奶粉补充。因为孩子一旦吃上奶粉,吸奶力就会变弱,母奶自然越来越少。

  3、适当的按摩:
 
  用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟。
 
  环形按摩――双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房;
 
  螺旋形按摩――一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;
 
  指压式按摩――双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。
 
  4、加强营养,均衡饮食:
 
  充分摄取营养。妈咪所摄取的食物种类,会直接影响到乳汁的分泌与质量。哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收,这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取。当然,蔬菜及水果也应适当摄入。
 
  5、要保持精神愉快。心情焦躁等都会影响乳汁分泌。

  6、保证睡眠
 
  注意休息和睡眠、不要过度疲劳,保持良好的生活状态。

本文来源: http://baby.ew86.com/a/20150623/1122642.html

责任编辑:王晶

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