照此方法，直到现在，宝宝五个月了。我的奶水一天比一天好。现在我的心情完全轻松了，没有任何担心。前段时间婆婆带来了黑豆，我就每天早上打黑豆豆浆喝，个人觉得很管用，比那些下奶的食物效果更明显。还有，如果宝宝母乳还够，就一定不要添奶粉，因为越添，自己的奶水会越少，你的身体会传达一个信息：有奶粉了，母乳不必太多。所以要母乳就全母乳，不要混养。现在的状况是，宝宝什么时候抱起来喂奶都有奶水流出，如果隔3个小时不吃，我的奶会比较涨，宝宝吃的时候会喷奶，这在出月子以后是从来没有过的。大多数情况下只要吃一只奶就够了。晚上更是奶水的高峰期，必须叫醒宝宝吃一次夜奶，不然就涨的很疼。现在估算一下，每天的出奶量在1000ml左右，基本达到供需平衡。

 

　　这就是我的追奶经历，现在做一个总结。第一，想要奶水多，就让宝宝多吸，并且每次都吸干净。第二，信心！信心！信心！第三，保持心情放松愉快。第四，坚持。做到这几点，我能确定，你的奶量会变好的。不能保证奶水会多的喷出来，或者多到吃不了要倒掉的状态，但是会和宝宝达到最理想的供需平衡。我们不能以我们的想法和标准来衡量，实际上，宝宝和妈妈的奶水都有一个相互适应和磨合的过程，奶太多，妈妈会乳房结块，甚至导致乳腺炎；奶太少，宝宝会吃不饱。经过时间的磨合，妈妈的乳房会告诉身体，宝宝需要多少奶水是合适的，会很奇妙的传达这个信息，最终达到供需平衡。