养肝粥
　　
　　原料：羊肝60克，梗米100克，生葱、食油各适量。
　　
　　制法：羊肝去膜洗净切片，用油锅炒至八成熟，加入葱花。然后用米煮粥，煮至开花，再放入炒养肝。煮沸为度即成。食肝饮粥，每日1次。
　　
　　功效：补肝补钙，适用于小儿缺钙、视力减退等症。
　　
　　骨头汤菜肉粥
　　
　　原料：骨头汤、胡萝卜，瘦肉、青菜、生葱、食油各适量。

　　制法：将所有食材清洗干净，瘦肉剁碎，胡萝卜切成片，生葱切成细末，一起放入锅中炒熟，加盐油适量，再与梗米、骨汤一起熬煮成粥，将熟时加入青菜，每日一次。
　　
　　功效：补钙，适用于小儿缺钙、夜惊、多汗等症。
　　
　　雨菜米糊
　　
　　材料：米粉、青菜、鱼、食油各适量。
　　
　　制法：将青菜和鱼清洗干净，并把鱼煮成，剁成肉末，然后与浸软的米粉一起放入锅中用旺火煮熟，鱼肉熟肉调味即可食用。

　　功效：补钙，适用于小儿缺钙、夜惊、多汗等症。
　　
　　草菇豆腐
　　
　　材料：草菇、北豆腐、鲜豌豆、梗米、食油各适量。
　　
　　制法：将所有食材清洗干净，草菇切碎，豆腐切片，再与豌豆、梗米一起放入锅中加水共煮，熟后放酱油和盐即可食用。

　　功效：补钙，适用于小儿缺钙、夜惊、多汗等症。
　　
　　小孩子缺钙吃什么？除了食用以上食物外，小孩还可以喝具有强筋壮骨、补钙功效的龙牡壮骨颗粒。
　　
　　冬日补钙有讲究 如何让补钙事半功倍
　　
　　1、对于婴儿期的宝宝来说，奶类是他们的主要食物。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天母乳喂养或喂配方奶600-800毫升，就可满足身体对钙的需要。
　　
　　2、4-6个月的宝宝开始添加辅食，随着辅食量的增加奶量逐渐减少，而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。
　　
　　3、1-3岁时，宝宝对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的。调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此，每天还应为宝贝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。

　　4、早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD，正常足月儿应在出生后2-4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位，6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位。
　　
　　5、补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加，饮食种类逐渐多样化，这时就不需要补充VD和钙剂了。
　　
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