怀孕补血的菜有那些，首选的是新鲜的蔬菜，新鲜的蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸对辅助补血有一定的功能，所以补充叶酸的话也可以补充气血，同时要多注意吃高蛋白的食物，因为高蛋白可以增加一些营养，选择另一个选择是黑色的食物，例如黑豆，黑木耳，黑芝麻等类的这些也比较的清淡，如果通过食物无法进行补充的话，就要考虑用补铁的药剂了。

怀孕补血的菜有那些

怀孕补血的菜有那些

1.新鲜的蔬菜

蔬菜含有的铁物质相对比较低，而且也不利于人体的吸收，但是新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。

2.高蛋白食物

孕妈妈后期应该多吃含有丰富高蛋白类的食物。怀孕的后期宝宝发育的非常快，这时孕妈妈就要注意了，只要宝宝每周体重不超过1公斤，就要多吃富含高蛋白类的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。这些食物对孕妇贫血的治疗有着良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

3.黑色食物

怀孕补血的菜有那些，民间有一种说法，黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用，所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

4.补铁

由于孕妇对铁需求量极大，普通的食物补充未必能满足所需。因此，孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁。

怀孕补血的菜有那些，有些孕妇，因为不能闻腥味，所以只能采取清淡的食物来进行补充气血，但是清淡食物补充气血的效果不能与动物的肝脏以及血的补血功能相比较，但是也有一定的效果，如果效果不明显的话，就要采取一些补铁剂起来进行补充，进而维持补血。