立冬已过，冬天正式来临，换季温差大，总让人难以适应，感到不舒服。对于孕妈咪来说，免疫力、体力等本来就不如孕前好，还可能因为温差大而提高不适程度、甚至生病的机会！那么，孕妇该注意什么，才能让自己避免受到温差大的影响呢？
　　
　　温差大容易生病
　　
　　在骤然降温的时候，母体的生理耐受度下降、调控度较不灵敏、抵抗力变弱。当孕妈咪处于虚弱状态下，容易被病毒或细菌所侵袭，甚至还可能生病，如发生感冒、呼吸道疾病、心血管症状、肠胃疾病等的机率也会偏高。
　　
　　温差大对孕妈咪的生理影响
　　
　　冬天虽然寒冷，但白天有阳光，一段时间后所累积的辐射热，通常中午时分的温度令人感到温暖；但随着太阳下山，再经过晚上数小时，辐射热早已散去，因此午夜到凌晨，成为最低温的时刻。
　　
　　就是这样的温差状况，让许多孕妈咪一大早起床，容易感到不适。试想，原本还待在温暖的被窝一醒来随即感受到明显的低温；或者晚上下班时，从温度恒定的公司内走到寒冷的室外。突然遭遇温差，容易使血管收缩、血流速度降低、心跳加快、呼吸急促、鼻子过敏、手脚及皮肤发抖。若没有尽快保暖，血压不但会升高，还会头痛、甚至出现心血管症状，这对于母体及胎儿来说都是不小的负担。
　　
　　一般来说，温差落在5℃～7℃间，是人体较能承受的范围，若差距太大，容易产生不良影响。
　　
　　预防＆措施
　　
　　为了应付冬天的温差状况，保暖绝对是关键。这里有几点预防建议，希望能帮助孕妈咪减少面临温差所造成的问题。
　　
　　1.一大早起床及外出时带口罩，避免口鼻马上接触冷空气，减少过敏反应（如打喷嚏、流鼻水等）的发生。
　　
　　2.早上醒来，慢慢侧身起身，接着可适度活动身体，使其维持在暖和的状态。
　　
　　3.洋葱式穿着，随着体感温度的冷热来增减衣物，让自身保持舒适。
　　
　　4.冬天不妨可喝热汤来补充营养，还能让身体温暖。
　　
　　5.孕期难免频尿，建议在床边摆件小外套，如半夜想上厕所可披上保暖。
　　
　　提示孕妈咪，冬天要做好保暖工作哦，以防生病而影响母婴健康。从温暖的室内走到寒冷的室外，一定要先穿好衣服，防止温差引发不适。妈咪们也许会发现，怀孕后不如从前怕冷，那是由于怀孕使荷尔蒙发生变化，孕妈咪的新陈代谢速度比孕前加快，促使体温偏高，因而会比较不怕冷哦，所以也不用捂得过多，舒适就好。
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