刚生完宝宝的新妈妈身体都非常的虚弱，这时候饮食的调理至关重要哦，但切记不能大补哦。新妈妈这时候的肠胃非常虚弱，消化和吸收功能都严重下降，如果这时强行吃下重腻的“大补汤水”，会加重肠胃负担，影响肠胃恢复。小编建议吃些清淡易消化的食物，同时注重摄取有助于代谢排毒的食物。
　　
　　产后第一周食谱应以利水消肿，促进恶露排出，平补气血，预防产后虚脱，以及调理肠胃为原则，可以吃些肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽、营养均衡。
　　
　　产后第一周是代谢排毒的黄金期，那么问题来了，哪些食物具备这样的功能呢？小编来给大家揭晓答案吧。
　　
　　1、生化汤：顺产妈妈在产后第2天开始喝，每天1副，连续服用7天。剖腹产妈妈则要等到产后7天再开始喝哦，每天1副，连续喝5天。
　　
　　2、麻油炒猪肝2份， 用烤老姜、米酒精华水（坐月子水）、麻油炒成。
　　
　　3、甜糯米粥：每日两碗。
　　
　　4、红豆汤：每日两碗。
　　
　　5、鱼汤：乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低溫烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条。
　　
　　6、坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圓枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600cc。
　　
　　7、薏仁饭：每日两碗（若吃不下不必勉强）。
　　
　　8、养肝汤：养肝护肝，帮助肝脏提高解毒能力。
　　
　　亲爱的新妈妈们，以上是小编为大家分享的适合产后第一周代谢排毒的食谱。新妈妈要抓住机会，把身体的毒素和垃圾都排除干净哦，从此做个“无毒、无副作用”的妈妈！
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