夏季如何让宝宝睡个好觉？
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- 2015/5/26 来源：搜狐母婴
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医网摘要：在每个睡眠周期里面，生长激素都以脉冲形式分泌出来的，所以睡眠对宝宝的生长发育有特别直接的作用。而且睡眠能促进脑的发育，有明显的益智作用。
夏日宝宝的一天生活
早上7点左右起床
改善宝宝生活习惯从早起开始，带着宝宝沐浴清晨柔和的阳光，宝宝也许会立刻有了精神，感觉非常开心的哦！
让宝宝过昼夜分明的生活。一早起来，拉开窗帘，让宝宝感受阳光，这不仅能预防疾病，补充维生素D，还能改善宝宝生活习惯，因为日光浴之后宝宝大脑会变得清醒起来。之后给宝宝喂奶，随着早餐宝宝体温同时升高，头脑也变得更清醒！
上午是尽情游玩的时间！
清爽的上午紫外线不强烈，最适合带宝宝游玩，外出散步、到儿童馆或到公园游玩是不错选择！能消耗体力的玩水游戏也是夏天很好的选择！
白天让宝宝尽情玩耍是早睡早起形成良好生活习惯的重点。因为白天体力消耗增大，到了晚上宝宝身体自然而然就会发出休息的信号了。不过夏天紫外线强烈，一定要避开紫外线强烈的中午和下午外出。
Tips：外出的时候可以为宝宝擦上专用的婴儿防晒霜。
日光最强烈的时候最宜午睡！
一天紫外线最强烈的时候可以让宝宝睡个舒适、安心的午觉，上午玩累了的宝宝急需好好休息一下。趁这个机会妈妈也可以休息一下消除疲劳。
睡午觉对宝宝非常重要的，小宝宝通常需要两觉、三觉，1岁左右的时候睡两觉，1岁以后慢慢变成一次睡眠。但是妈妈一定要切忌不要让宝宝睡太多，最多也不能超过3小时，否则会影响他夜晚睡眠质量。
Tips：夏天天气炎热，妈妈要利用好空调或风扇为宝宝驱暑，空调或风扇不能对着宝宝直吹，也要注意通风，防止病毒和细菌污染室内环境。
本文来源： http://baby.ew86.com/youer/yehl/20150526/1108599.html
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