蒸鸡蛋

原料：醪糟250克，鸡蛋1个，葱花、糖各适量。

做法：

1.醪糟放在碗中，打入鸡蛋，隔水蒸30分钟左右。2.从蒸锅中取出，加入适量葱花和白糖即可食用。营养盘点：鸡蛋中含有人体必需的十八种氨基酸，而且配比恰当，吸收率达95%，鸡蛋配醪糟是一道传统的民间增乳食品，营养口感都很好。但有活血作用，最好在恶露干净、伤口愈合后再吃，不然会刺激子宫，引起出血。

　　当归生姜羊肉汤

原料：羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。

做法：

1.把当归洗净，切成片。2.羊肉剔去筋膜，剁成小块放入沸水中焯去血水。3.在沙锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐调味。

营养盘点：当归性温，有滋阴补血，润肠通便的作用。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及B族维生素。适合妈妈们分娩后血虚乳少，恶露不止等症状。