新妈“月子”里吃什么催奶
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- 2014/3/22 来源：医网病友论坛
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医网摘要：每当看到宝宝吃饱喝足后一副慵懒满意的小模样，妈妈都会有发自内心的幸福感。可是当宝宝费力吸了半天，也没有吃到足够的乳汁，新妈妈如何是好？如何才怎增加奶水呢？下面小编和大家介绍新妈“月子”里吃什么催奶。
木瓜烧带鱼
原料：新鲜带鱼350克，木瓜400克，葱段、姜片、醋、盐、酱油、料酒各适量。
做法：
1.将带鱼去鳃、内脏，洗净，切成3厘米长的段。2.木瓜洗净，去皮去核，切成3厘米长、2厘米厚的块。3.沙锅置火上，加入适量清水，放入带鱼、木瓜块、葱段、姜片、醋、盐、酱油、料酒烧至熟。
营养盘点：木瓜是“天然消化酶”，木瓜中的酶相似于人体所分泌的胃蛋白酶和胰蛋白酶，能消化蛋类、牛奶、肉类及其他营养成分，同时有助于哺乳期妈妈的乳汁分泌。
带鱼含有多种营养成分，可以缓解脾胃虚弱，消化不良。这款菜清香、味美，除了能帮助产后妈妈增加乳汁分泌外，还可以帮助消化，有助于营养的充分吸收。
本文来源： http://baby.ew86.com/a/20140322/990726.html
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