新妈“月子”里吃什么催奶
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- 2014/3/22 来源：医网病友论坛
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医网摘要：每当看到宝宝吃饱喝足后一副慵懒满意的小模样，妈妈都会有发自内心的幸福感。可是当宝宝费力吸了半天，也没有吃到足够的乳汁，新妈妈如何是好？如何才怎增加奶水呢？下面小编和大家介绍新妈“月子”里吃什么催奶。
鲤鱼汤
原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。
做法：
1.鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。2.沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。3.小火煮15~20分钟，至鱼熟即可。
营养盘点：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有可以益气健脾、清热解毒，滋养开胃的作用。对妈妈们来说，鲤鱼汤热量低，可以帮助促进乳汁分泌，是常用的下乳食品。
本文来源： http://baby.ew86.com/a/20140322/990726.html
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