拒绝贫血 产后补血食谱大全暖心奉上!
- 2014/12/30 来源:
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医网摘要:准妈妈在经历过分娩后都会失血很多,容易发生产后贫血,因此产后补血非常重要。那么产后如何补血?产后补血吃什么?下面就来看看哆啦总结的10种产后补血食物及产后补血食谱大全。
耳花菜头汤
配料:青菜心200克,黑木耳50克,黄花莱50克。
功用:中医认为,黑木耳有润燥滑肠、黄花菜有通经下乳之功效。可治疗产后乳汁少,大便于结等症。
大枣黄豆粥
原料:黄豆50g,大枣10个,粳米200g
方法:1、将黄豆浸泡4-8小时,大枣用温水洗净备用。
2、粳米淘洗干净后放入锅中熬煮,水开后放入黄豆熬煮40分钟。
3、再加入大枣另熬40分钟即可。
功效:大枣黄豆粥有着神奇的补血养颜功效,也是补血最好的食物,对于女性效果尤其突出。大枣补血养气,黄豆养血益气,大枣黄豆粥不仅能帮助女性调理血气,更能排毒养颜,令肌肤润泽,乌黑须发。
粗粮补血粥
原料:红豆,黑米,荞麦,花生各一小杯,红糖(或黄糖)适量
制作方法
1、将原料洗净后一起放入锅内,加水(水位高于原料1~2 CM左右);
2、煮30分钟即可(电高压锅,普通锅需煮1~1.5小时)。
本文来源: http://baby.ew86.com/a/20141230/1007570.html
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