美味的哺乳期之橙子篇
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- 2015/5/25 来源：育儿网
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医网摘要：橙子是营养价值很高，名列世界四大水果之中，酸甜可口，人们通常都十分喜爱食用。一般人们逢年过节，都喜欢送朋友亲戚吃橙子，哺乳期的妈妈也可以经常吃橙子的哦！它可以帮助人们补充维生素，让产后妈妈的身体变得更加健康。
橙子这种水果可以说是一身是宝，无论是橙皮还是橙子肉都是十分有用的物质。皮可以做中药，生津止咳，肉可以给人体提供大量的维生素，胡萝卜素，以及其他的营养物质。因此作为哺乳期的妈妈，不用担心会给自己带来伤害，经常吃橙子是有好处的。
1、促进智力发展
橙子中含有大量的维生素C，并且利于人体吸收，母亲经常吃橙子，可以将橙子中的维生素通过乳汁传给婴儿，而维生素C可以促进儿童的智力发育，因此，母亲经常吃橙子可以促进孩子的智力发展，让宝宝更加的聪明。
2、缓解便秘
橙子中含有纤维素和果胶，并且属于酸性物质，可以促进人体的肠胃蠕动，促进肠胃消化，帮助人们缓解便秘，有助于身体排毒。产后的妈妈在哺乳期经常吃油腻的食物，很容易便秘的，因此可以多吃橙子来缓解症状。
3、治疗感冒咳嗽
橙子皮是一种中药，有助于润喉止咳，功效甚至胜过陈皮，因此如果产后妈妈有着轻微的感冒咳嗽症状，若是想采用家庭疗法，那么吃橙子就是一个非常好的办法。当然你也可以将橙子皮晒干，然后泡茶喝，这样可以有效的帮助治疗疾病。
本文来源： http://baby.ew86.com/a/20150525/1108066.html
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