产后补气血吃什么好

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  • 2017/5/5 来源:寻医问药网
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医网摘要:产后补气血吃什么好?产妇在生产完孩子之后,由于消耗了大量的体力,所以身体格外的虚弱,甚至会出现气血不足的现象,所以补气血基本上成了产后首要的任务,吃什么才能补气血。

产后妈妈在经历了分娩后,消耗了大量的体力,而且分娩过程中血液流失,导致很多妈妈在产后出血贫血的症状,这个可不能放任,贫血对妈妈的身体不好,这年头也不缺衣少食,所以还是要多吃点好吃点才行,下面小编推荐产后补气血吃什么好的食谱吧。

产后补气血吃什么好

产后补气血吃什么好

红豆红枣汤

准备食材:红豆、红枣、枸杞、姜

步骤1:红豆洗净,浸泡一段时间,再重新洗净步骤2:红枣、枸杞洗净,稍稍浸泡后再冲洗干净。

步骤3:姜切片,将所有材料放入炖锅。

步骤4:煮成汤,即可饮用。

步骤5:盛上一碗即可。

功效:红豆大补汤能够有效补血健胃,而且可促进乳汁的分泌,给产后妈妈全面的营养。

桂圆莲藕汤

准备食材:藕500克、桂圆20克、枣(干)20克。

步骤1:红枣洗净,用水浸泡。

步骤2:干桂圆洗净,用水泡发。

步骤3:莲藕洗净切片。

步骤4:先让桂圆和红枣煮沸后小火煮半小时,再放入藕。

步骤5:再煮5钟即可。

功效:桂圆有补身安眠的作用,产妇适量食用桂圆补气汤,可以轻松有个高质量的睡眠。

黄芪桂圆童子鸡

材料:

童子鸡1000克、黄芪6克、桂圆50克、水发香菇20克、冬笋20克,鲜姜、醋、香油、酱油、盐、味精、料酒、水淀粉各适量做法:

1、将购买好的童子鸡处理干净之后,放入沸水中焯一下,切成合适大小的鸡块;2、锅内油烧热,爆香姜末,放入料酒、酱油、鸡汤、鸡块、黄芪、桂圆,大火煮开后,转小火慢煮至鸡块熟烂;3、放入味精、水淀粉、醋、香油、枸杞子即可。

功效:

这道黄芪桂圆童子鸡具有补血、补气的作用,适合于产后气虚、血虚、气衰的产妇食用,另外身体比较虚弱的老人等人群也适合食用这道菜肴。

大枣猪脚花生汤

材料:

猪脚1只、花生250克、黄耆100克、米酒2瓶、红枣150克、当归20克做法:

1、将猪脚洗净后,切成合适大小的块,放入沸水中焯一下后捞出,浸泡在冷水中;2、将花生洗净后浸泡一会儿,放入锅中煮至熟烂后捞出;3、将花生、猪脚、黄耆、红枣等放入锅中,加入适量的水、米酒大火煮开后,转小火慢煮至猪脚熟烂;4、加入当归稍微焖煮片刻即可。

功效:

这道大枣猪脚花生汤可以为产妇补充丰富的蛋白质,特别适合产妇产后气虚、乳汁分泌较少的情况。

猪蹄粥

材料:

猪蹄1只、通草3克、漏芦10克、粳米100克、葱白、味精、精盐各适量做法:

1、将猪蹄洗净后剁成合适大小的块,放入沸水中焯一下;2、将通草、漏芦清洗干净后,放入锅中加入适量的水煎煮成汁;3、将猪蹄、药汁、粳米、葱白一起放入锅中,加入适量的水小火慢煮;4、出锅前加入味精、精盐即可。

功效:

这道猪蹄粥具有很好的催乳、补血的功效。对于那些产后气血不足的产妇来说是一道不可多得的佳肴。每天吃一次,连续吃一周就会有显着的效果。

产后补气血吃什么好你现在知道啦,这么多好吃的随便你做,应多吃些富含“造血原”的食物,铁元素是造血的重要原料,补血首选含铁高的食物进补,对补血特别有好处的常见食品有:动物的肝脏和血液、蛋黄、红枣、黑木耳、菠菜、香菇等,其次是含蛋白质丰富的鱼肉、蛋奶、豆制品和乳制品等。


本文来源: http://baby.ew86.com/a/20170505/1483835.html

责任编辑:jingwang

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