减肥可谓是女人一生都在坚持的事业，即便是产后这样的特殊阶段，女性也不愿意看到自己臃肿的身材，依旧会努力减肥。在产后想要成功减肥，恢复之前的好身材，不仅仅要有耐力和努力，更重要的是，要选择对的方法。那么，女人产后如何快速恢复身材？

产后如何快速恢复身材

产后如何快速恢复身材

1、产后塑身

加强锻炼好一点还是通过服用一些有助于瘦身的产品或保健品呢？

适当的锻炼能提高我们的新陈代谢，促进健康，它应该成为我们生活中的一部分，这点对一些体重超重的人尤其重要。口服的瘦身产品及保健品在服用前一定对其成分了解清楚以避免产生任何的负作用以损害健康。

2、消除妊娠纹

通常妊娠纹在生产后几个月会逐渐变得越来越不明显了。但是，如果非要去除，孕妈妈可以去皮肤科，跟医生商量一下治疗方法。大部分的方法已经被证明效果不太明显，但医生可能有办法来改进外观。

3、产后减肥

专家指出，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。

产后利于恢复身材的蔬菜

小水产品

虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品的蛋白质含量很高，但脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的，是理想的产后减肥食物。

香菇

可以抑制胆固醇的增加，所以可以减肥。如金针菇、草菇、蘑菇等，都是产后减肥者应该多吃的食品。

金针菇、草菇、蘑菇等，都是产后减肥者应该多吃的食品

芹菜

芹菜大部分是水分和纤维素，含维A和维C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的减肥效果更好一些，更利于产后妈妈恢复身材。

冬瓜

冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。能利尿清热，内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积，帮助产后妈妈迅速恢复辣妈身材。

豆芽

脂肪量和热量都很低，水分和纤维素含量多，常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用，便于产后妈妈恢复身材。

产后如何快速恢复身材？看到电视里面的女明星，她们都能在产后的短时间内快速减肥，你也很是羡慕吧？有了以上的妙招，就不必再羡慕了，你也可以像她们一样，可以在产后快速恢复好身材。身材好的女人更有魅力，产后必须要想尽办法恢复好身材。