孕妇能吃鱿鱼吗

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  • 2017/7/8 来源:医网
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医网摘要:鱿鱼是一种名贵的海产品,营养丰富,孕妇可以吃鱿鱼吗,鱿鱼中含有的各种营养物质可以帮助孕妇获得更为丰富的营养,有利于孕妇的营养补充与胎儿的发育,不过孕妇要注意的是,食用鱿鱼不要与羊肉、狗肉与柑橘类水果同食,还应煮熟后再吃。

孕妇在孕期需要丰富自己的饮食,多食用有营养的食物,这样可以确保身体获得充足的营养,但是孕妇也被告知,在饮食上要小心一点,某些食物食用不当,还可能会给身体带来副作用。鱿鱼是一种营养价值较高的知名海产品,孕妇可以吃鱿鱼吗?从下文中我们就能得到答案。

孕妇能吃鱿鱼吗 

孕妇能吃鱿鱼吗

一、鱿鱼的营养价值

鱿鱼富含蛋白质,以及多种微量元素和大量的牛磺酸,可以预防孕期的高胆固醇,有利于胎儿的脑部发育与骨骼的发育,还能增强造血功能与人体免疫力,所以说孕妇吃鱿鱼是非常合适的。鱿鱼的营养价值具体都有哪些呢,下面我们就来具体了解一下。

鱿鱼中含有丰富的微量元素,比如钙、磷与铁等,食用了鱿鱼,可以帮助骨骼的发育,提高造血功能,可以帮助缓解贫血症状。所以孕妇如果有贫血的症状,就可以吃鱿鱼来达到食疗的作用。而且孕妇食用了鱿鱼,不仅可以给自身提供这一份营养,也能帮助胎儿获得骨骼发育与造血的来源。

鱿鱼中的胆固醇为高密度胆固醇,比低密度的胆固醇更加适合人体,因此孕妇服用了鱿鱼,不用担心自己的胆固醇会增高,因为这种脂肪与其他牲畜类的脂肪结构是不同的,而鱿鱼的牛磺酸含量较高,可以有效抑制胆固醇在血液之中的蓄积。

蛋白质丰富也是海产品鱿鱼的一个显著特点,每一百克的干鱿鱼当中含有的蛋白质高达66.7克,是其他肉类的数倍,热量也非常低,所以孕妇食用鱿鱼,可以吸收到丰富的蛋白质,却又不会担心自己的体重增长过多。

鱿鱼中还含有非常丰富的DNA,因此孕妇多吃鱿鱼,可以帮助胎儿获得较为丰富的脑部发育,对胎儿更好。

孕妇能吃鱿鱼吗 

孕妇能吃鱿鱼吗

二、食用鱿鱼的注意事项

鱿鱼的营养丰富,食用的方法也比较多,那么食用也有一些注意事项。

鱿鱼不宜与羊肉、狗肉等大热的食物同时食用。

鱿鱼不宜与维生素C含量高的柑橘类水果同食,这是因为维生素会将海生物中的成分还原成三氧化二坤,而这种成分也就是砒霜,对人体是有毒性的。

吃鱿鱼时不宜饮酒,否则过敏体质可能会增加过敏反应的几率。

鱿鱼是海产品,在食用之前一定要煮熟透了之后再吃,否则不煮熟就食用,可能会导致肠运动的失调。

鱿鱼性寒凉,所以如果有脾胃虚寒的孕妇则尽量少吃。

鱿鱼含有一定的胆固醇,所以如果孕妇本身有心血管疾病,比如高血脂、高胆固醇血症或者是动脉硬化,或者孕妇有肝病,都不宜食用鱿鱼。

鱿鱼是发物,如果孕妇有湿疹的话,应忌食鱿鱼。

孕妇可以吃鱿鱼吗,看过上面的内容,相信大家都知道答案了。

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本文来源: http://baby.ew86.com/a/20170708/1494234.html

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