一岁半孩子的食谱大全

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  • 2017/7/24 来源:寻医问药网
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医网摘要:孩子在成长发育的过程中,饮食是非常重要的,到了一定的年纪就可以开始吃辅食,家长一定要认真的准备,一岁半孩子的食谱大全有豆腐鱼头汤,还有鸡蓉豆腐汤。

孩子到了一岁半以后已经有了一定的咀嚼能力了,可以开始吃一些辅食,饮食也可以从乳类食物慢慢的改变,吃一些有营养又容易消化的食物,下面小编就来给大家介绍一下一岁半孩子的食谱大全,想要了解的人就一起来看看吧。

一岁半孩子的食谱大全

一岁半孩子的食谱大全

一岁半孩子的食谱大全:

豆腐鱼头汤

材料:鲢鱼头1个,豆腐50克,料酒2小匙,葱末和姜末1小匙,大豆油适量,盐少许。

做法:

1、鲢鱼头洗净,去鳃,切成4块;豆腐冲洗后,切成小块。

2、起油锅下入葱姜末爆香后,入鱼头,加料酒煸炒后,加入适量水和豆腐,加上锅盖,大火煮开后,小火焖煮15分钟,加盐调味即可。

轻松做:给宝宝吃的时候一定要注意将鱼刺剔除干净,以免卡喉咙。

温馨小提示:富含植物蛋白的豆腐和拥有丰富胶原蛋白的鱼头,可以营养互补;豆腐中的蛋氨酸含量较少,而鱼类食物中这种氨基酸含量非常丰富,相对苯丙氨酸却比较少,而豆腐中则含量较高,这样两者可以取长补短;另外,豆腐含钙量较多,而鱼中含维生素D,两者合吃,可发挥营养素的联动作用,使人体对钙的吸收率提高很多倍。吃点鱼头豆腐汤,能让宝宝健脑养心,补充体力,提高灵活性、适应力。

鸡蓉豆腐汤

材料:鸡胸肉50克,豆腐30克,玉米粒20克,葱末5克,高汤100克,盐少许

做法: 1、鸡胸肉剁碎,与玉米粒一起同高汤煮开。

2、豆腐捣碎,加入煮开的高汤中,放入葱末和盐调味,即可。

温馨小提示:宝宝在生长发育时,蛋白质及钙质的补充非常重要。豆腐和鸡蓉就都是这两种营养素的最佳提供者,再加上拥有粗纤维和抗氧化功能的玉米粒,这道汤的营养价值更高了。

上面给大家介绍的就是一岁半孩子的食谱大全,现在大家应该也有所了解了吧,一岁半孩子的食谱应该以容易消化的食物为主,让孩子能够吸收更多的营养,让身体的抵抗能力变得越来越好,能够健健康康的成长。


本文来源: http://baby.ew86.com/a/20170724/1495534.html

责任编辑:linq

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