在产后由于体内激素水平的急剧下降，故很多产妇在3—6个月的时候会出现脱发的情况，然而在哺乳期头发掉得厉害 该怎么防治呢，都知道哺乳期不好用药，但是不必担心，小编就教教大家该怎么预防。

 哺乳期掉头发要怎么防治呢？

首先产后一定保持一个舒畅的心情。专家称如果一个人的心情压力过大或者心情不能放松，就会引起植物性神经功能紊乱，从而就会影响到头皮血液的供应，就有可能造成营养不良。而头皮营养不良直接的结果就是脱发、掉发、发质差等等问题。而产后女性可能由于过度疲劳要忙着照顾新生儿，或者出现产后抑制都会使得女性不能拥有一个好心情。因此建议产后的宝妈一定要及时的进行心理调试，要尽量保持一个相对舒畅的心情，这样才可做一个容光焕发的宝妈。

其次还要注意多补充蛋白质。众所周知产后哺乳期对于各种营养的需求较大，因此建议宝妈们除了要注意各种营养的均衡之外，同时还要特别多注意补充蛋白质。因为健康的头发最重要的就是要有充足的营养，而蛋白质就是头发最重要的营养来源之一了。因此哺乳期的女性日常可适当多吃一些蛋白质含量丰富的食物，像鸡蛋、牛奶、芝麻等等都是不错的选择。

科学的清洁是保证拥有一头健康的头发的首要条件。头发如果清洁的过于频繁的话主立法会到头皮正常的油脂分泌，而如果不经常清洁的话则有可能使得头皮每天分泌出来的油脂越积越多，分泌出来的油脂会和环境中的灰尘沾附在一起，这样在进行梳理的时候就会对头发造成摩擦力，就会使得头发看起来更干燥、断发、甚至脱发。因此掌握一个科学的清洗频率是非常重要的。正常情况下两三天清洗一次就可以了。

注意选择适合自己的洗发水、护发素。一般说来如果头发相对较干燥的话则建议选择油性的洗发水，如果本身就是干性的发质的话则建议选择具有滋润作用的洗发水才能避免越洗越干的问题。当然了因为每个人的发质都是不同的，因此建议日常在选择洗发水的时候一定要根据自己的发质来进行选择。

在洗头发的时候还要尽量避免用力去抓扯头发，在清洁的时候还要注意水温不可近高以指腹轻轻的按摩头皮为宜。另外洗头发头一定要弄干，千万不要湿发入睡。

现代人都习惯用电风吹吹干头发，但是电见吹是有一定的辐射的，再者如果非要用电风吹进行吹干的话最好不要调过热的风，以免对头皮造成刺激。

掌握正确的梳头方法，特别是对于长发飘逸的宝妈更要注意这样的问题。正确的梳头方法应该是从发尾开始梳起，先将发尾那些纠结的头发之后，再由发根向发尾梳理，在进行梳理的时候动作一定要轻。如果有打结的地方，最好是能停下来将这些结去掉。