坐月子如何恢复身材？许多准妈妈都会有这样的问题，怀孕时肚子会变大，在生育之后身材也会有一定的变形，和原来相比肯定会走样了不少。所以广大爱美的准妈妈们就开始着急起来了，需要寻找办法解决这个难题。其实准妈妈们大可不必担心，安心养胎生孩才是正事，因为可以在产后的坐月子期间来恢复身材，比如运动、做瑜伽、清淡饮食等都能恢复身材，下面让我具体为大家介绍一下方法吧。

坐月子如何恢复身材

1.多喝温开水：

女人是水做的，产后坐月子多喝水是不能少的一个步骤。新妈妈在坐月子期间喝温开水能够提升消耗脂肪、增加身体的基础代谢率、提高免疫力、改善体质和皮肤等效果。

2.合理调整饮食：

坐月子期间新妈妈最好食用不饱和植物油，油量越少越好，同时最好少吃含高油脂的沙拉酱、花生酱这些容易发胖的食物。食奶制品也是不能少的，但是也要注意最好选用脱脂、低脂的奶制品，炼乳、调味乳就可以适当放弃了。零食、甜点对于女性的诱惑力是极大的，但是增肥的效果也是极强的，所以要少吃，特别是巧克力、蛋糕。

3.适当有氧运动：

运动无疑是锻炼身材和恢复身材的一个有效又方便的方法，新妈妈在坐月子期间可以适当做一些有氧运动来恢复身材。平时可以进行慢跑、举腿运动、挺腹运动等都能对身体起到很好的锻炼，帮助产后妈妈在坐月子期间快速恢复身材。

4.做瑜伽：

做瑜伽可以增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，有效预防膀胱、子宫、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽可以促进骨盆腔血液循环，无论是自然生产还是剖腹生产，要根据个人体质进行瑜伽联系，产后瑜伽的作用有很多，比如增加弹性、苗条身材、保护内脏及柔软肌肉等。

通过阅读上文坐月子如何恢复身材的内容之后，相信广大女性朋友们对此已经有所了解。每个女性朋友都要走生儿育女这一步，害怕身材走样是必然的，但是千万不要慌。只要找对恢复身材的办法，身材再怎么走样都能恢复到原来的样子，甚至变得更加苗条也说不定呢。