产后怎样恢复身材最快，孕期大腹便便的时光很快就过去了，然而生完孩子后体重下降，却依然不够理想，什么时候才能恢复身体呢，可能每个妈妈的情况有所不同，不过要想找一点恢复，就要找对方法，那么产后怎样恢复身体最快呐，接下来就具体介绍一下。

产后怎样恢复身材最快

一、减肥误区不要有

产后妈妈们都为自己的身材而苦恼，但是在减肥这件事上面却不可操之过急，要适时适量运动，才是最重要的。

适时就是不能在产后马上就减肥，而是要给自己的身体恢复的时间，否则可能会延长身体复原的时间。

适量就是运动强度不可过大，要从强度小的运动开始，逐渐增加强度，时间由少到多，慢慢增加，根据自己身体的复原情况来安排。

二、饮食要有一定原则

我们都知道母乳是宝宝最好的食物，因此新手妈妈应尽量在产后母乳喂养，那么在饮食上就要保证营养充足，膳食平衡，不可为了恢复身材盲目节食，否则会影响奶水的质量，又可能会引起贫血或各种产后并发症，因此应该以身体健康为第一位。怎样让自己吃得好又不会增肥呢，首先最好是低盐饮食，不仅利于宝宝的吸收，也会有利于瘦身。其次，太油腻的食物、甜食、油炸食品与动物内脏应少吃，可以多吃点鱼、鸡、新鲜蔬菜与水果等。