四种月子烦恼怎么办

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  • 2012/11/28 来源:医网病友论坛
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医网摘要:生产完,妈妈是最虚弱的时候,这时候,如果再有一些烦恼加在身上,对准妈妈的身体很少负担,那么,如何解决月子烦恼,是准妈妈们一身轻松呢?


  
  坐月子期间,有的新妈妈不注意科学的休养方法,活动锻炼不得法,有的新妈妈过早的参与劳动,还有的新妈妈产后睡弹簧床也不利于腰腿部的恢复,这种种情况都可以引起新妈妈在产后感到腰腿部疼痛较重,最终引起月子病。
  
  产后腰腿痛的预防措施主要有:
  
  1. 注意休息和增加营养,不要过多过早地用手干重活。不要过早地持久站立和坐,更不要负重。
  
  2. 不要用冷水洗澡或者泡手脚,注意手足部保暖,不要受凉,不要穿拖鞋或者赤脚穿凉鞋,最好穿袜子和布鞋。
  
  3. 每天坚持做产后操,保持适度的运动。
   
  产后抑郁症不可怕
  
  现代人压力大,尤其是刚生完宝宝的新妈妈,产后坐月子期间,得忧郁、沮丧以及精神症状的比例越来越高。
  
  新妈妈面对无法以言语沟通、对所有需求都不能稍有迟缓的宝宝,做妈妈的内心,压力实在不小。加上和宝宝的作息、睡眠方式也不尽相同。这导致新妈妈的睡眠因而频频中断,体质也可能逐渐虚弱,内心的压力可能非常沉重,这时就很容易诱发焦虑、沮丧与忧郁。
  
  就从哺乳来说,新生宝宝每两到三个钟头就要喂奶一次。吃完奶,尿布也换了,可能仍哭闹不休,还不睡,这时就会让新妈妈感到气馁。这个时候很容易的抑郁症。
  
  为了预防产后抑郁症,小编建议新爸爸与其他家人最好分担照顾宝宝的工作,如分摊一些尿布的换洗,或者承担琐碎的工作,都可以减轻新妈妈产后的压力。另外,新妈妈坐月子其实是最佳的抗忧郁剂,通过产后充分的休息及家人的支持,新妈妈必然很快就恢复体能。

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本文来源: http://baby.ew86.com/a/20121128/838778.html
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责任编辑:孙云

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